Diário Yas

[yasmin_ypl 1]

Yas... eh a mesma coisa so muda o nome em alguns lugares fazia na academia todos chamavam de avanço e em outra afundo ...

eu ja deixei keto o stiff faco flexora ... hehehe...

bons treinos ae!

Definitivamente desisti do stiff.

Fiz hoje e não gostei novamente.

O jeito é morrer na mesa flexora mesmo, saio até tonta desse aparelho!

[nando_samuray 1]

Definitivamente desisti do stiff.

Fiz hoje e não gostei novamente.

O jeito é morrer na mesa flexora mesmo, saio até tonta desse aparelho!

eu faco terra com vontade de desmaiar olha ki blza hahah ..

[yasmin_ypl 1]

Putz, a guria é nova, por favor não façam ela se prender a mitos como esse do IG dos alimentos!!! Já basta os "veteranos" seguirem essas teorias defasadas...

Yas, não precisa trocar os carbos por integrais, a não ser que vc queira / sinta fome / não tenha muitas fibras na dieta...

Tava comparando os alimentos e nem vi 'taanta' diferença assim..

E fiz uma dieta que condiz com minha realidade tbm..

Vlw Pa!

Editado Novembro 4, 2011 às 02:38 por yasmin_ypl

[Thiagoroot 6]

Cheguei tarde mas vou acompanhar..

Foco, força e fé!

[yasmin_ypl 1]

Cheguei tarde mas vou acompanhar..

Foco, força e fé!

Vlw Thiago!!

Tarde nada, só tenho 15 dias de treino!

[nando_samuray 1]

Novinha do treino ? kkkkkkkkkkkk ..

#AgoraEuRi

[yasmin_ypl 1]

Novinha do treino ? kkkkkkkkkkkk ..

#AgoraEuRi

Kkkkkk Nando seu sem graça, para de me zoar hein! Rsrs

[nando_samuray 1]

hahahah podexa...

prometo ... =D ...

[Estifan 1]

Yasmin

Pelo que entendi tu não come frutas nem verduras, saladas essas coisas, portanto sua dieta é fraca de fibras, por isso sugeri alimentos integrais, mas se tu não vê diferença continua comendo igual ué!

Bjo

[yasmin_ypl 1]

Yasmin

Pelo que entendi tu não come frutas nem verduras, saladas essas coisas, portanto sua dieta é fraca de fibras, por isso sugeri alimentos integrais, mas se tu não vê diferença continua comendo igual ué!

Bjo

Concordo com vc

Yasmin, por que não põe verduras e frutas na dieta?

Gente, fruta eu como sim, so não expus ali na dieta..

Sempre como uma maça/banana, qnd da como outras tbm, o que não como mesmo é verdura e legumes.

Comprei um multivitaminico bom pra tentar suprir isso.

Geralmente faço alguma vitamina e coloco aveia, linhaça, essas coisas ai substituo em alguma refeiçao ou acrescento.

Assim, o arroz integral não e legal pra mim mas o pão integral e tranquilo, mas e aquilo q falei, nao tem taaanta diferença em relaçao aos macros do pao de forma normal, foi isso que disse

Editado Novembro 4, 2011 às 23:11 por yasmin_ypl