Diário Yas

[yasmin_ypl 1]

Noooossa, outro diário ? rsrs

Procuro sempre diferenciar sim, apesar de nunca ter 'caido' na rotina, em minha concepção.

Hoje fui treinaar, dessa vez dodói do coração tbm

Abçs!

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Vou postar o treino aqui...

Treino hoje estava muuuito triste, nossa, não aguentei nem uma hora na academia, estou mal gente

Mas aí vai..

Agachamento livre 3x8

12kg

Com halteres

Leg press 45º 3x8

75kg

Aumentei 10kg

Isometria no final

Cadeira adutora 4x8

30kg

Biset flexora e extensora

Mesa flexora 3x8

20kg

Aumentei 3kg e diminui uma série

Cadeira extensora 3x8

25kg

Acrescentei esse exercício hj

Panturrilha vertical 3x10

20kg

Aumentei 5kg

É isso gente, to tristinha, tristinha..

[Thiagoroot 6]

Aumentou legal os pesos, tenta sempre fazer no seu limite a cada treino

Ta triste porque? Força! Precisando pode contar..

bj

[Visitante usuario_deletado17]

Tá doente menina?

[yasmin_ypl 1]

Aumentou legal os pesos, tenta sempre fazer no seu limite a cada treino

Ta triste porque? Força! Precisando pode contar..

bj

Verdade, procuro sempre aumentar mas sem prejudicar a execução..

Ahh, coisas do s2, mas já ta tudo se resolvendo!!

Vlw Thiago

Tá doente menina?

To nada.. andei meio doente essa semana que passou e mt triste tbm, mas agora melhorei!

VQV

[Thiagoroot 6]

Alo?

[Visitante usuario_deletado17]

KD vc Yas ?

Sumiu. Como andam seus treinos?

[yasmin_ypl 1]

Oii gente..

É dei uma sumida..

Foram essas coisas todas aí que me desanimaram um pouco..

Estou tentando juntar fooorças, daqui a pouco vou treinar, mas estou mto desanimada

Bjoos

[Visitante usuario_deletado17]

Q isso... Pense na evolução. Veja a foto de um corpo q vc admira e te motiva.

Sempre ajuda

[yasmin_ypl 1]

É...

Po hoje fui, meio desanimada mas fui..

Chegando lá, noooossa, treinei como nunca.. Me superei, sério!

To acabada, amanhã posto o treino aqui!!

[Mrsa01 1]

Acompanhando!