Bi Set Para Peitoral Dica Bem Interessante.

[Neumann]

[felipe_0098]

Legal cara, é basicamente um superset ou eu que pensei errado?

Achei muitas repetiçoes naquele crucifixo também, mas da umas ideias legais ja

[PainForGain]

feinha a execução do supino "crucifixo" dele ali em...

[marcelobra]

pre exaustao..

[gandolfi]

pre exaustao..

[2]

[01leonard]

n me convenceu q eh uma boa série, além q eh semi-impossivel fzr isso numa academia em hr de pico, mas tá valendo

[danilorosario1]

Ridículo.

O cara não explica o objetivo direito, não entendi pq essa rotação de punho.

é pra fazer pouca extensão no cross ou é pq execução do cara é ruim msm ?

Alternar de pegada pronada para neutra no supino inclinado, pra q?

Seria bom pelo menos uma explicação, existentes variaveis de treinos que nao sao tao proveitosas.

[marcelobra]

É so nao seguir.. achei bem fraco tambem, é uma pre exaustao isso, todos nos ja conhecemos, o cara nem sabe explicar.. uhahuauha

que belo personal heim..

Editado Outubro 14, 2011 às 16:20 por marcelobra

[quexu]

ele falou no video que variou a pegada no crucifixo inclinado porque falou força.

[John Man]

É so nao seguir.. achei bem fraco tambem, é uma pre exaustao isso, todos nos ja conhecemos, o cara nem sabe explicar.. uhahuauha

que belo personal heim..

nossa, como vc é inteligente hein