Duvias Sobre Uma Parte Da Dieta

[maria juana 0]

olá meu objetivo é hipertrofia,e queria saber assim,nos dias que eu nao treino.eu posso tirar da minha dieta as x calorias que eu gasto com o treino?? o tenho que ingerir a mesma quantiade de calorias mesmo n treinando?

[mpcosta82 2967]

você pode fazer como quiser. Sério, tanto faz. Não existe uma resposta certa.

Tente das duas formas por pelo menos umas 3 semanas e veja qual resultado te agrada mais.

[maria juana 0]

olá meu objetivo é hipertrofia,e queria saber assim,nos dias que eu nao treino.eu posso tirar da minha dieta as x calorias que eu gasto com o treino?? o tenho que ingerir a mesma quantiade de calorias mesmo n treinando?

[MT_SP 6]

Não é bastante tempo sem comer não... Quer dizer, não faz diferença.

Eu treino 2~ 2 horas e meia depois de comer e sempre foi de buenas.

No fim da na mesma. Se quiser pode até fazer essas refeições todas amontoadas aí, mas não tem necessidade nenhuma. ALiás, por que não toma só a dextrose ou come só a batata?

Enfim, o que importa mesmo é a dieta como um todo, a quantidade final de carb/prot/gord e as kcal

Não é bem assim, tem muitos detalhes importantes em uma dieta além da quantidade final de nutrientes.