Ajuda Parte De Dentro Superior Do Peito

[fabioferreiracf 1]

video:

o instrutor da minha academia passou isso pra mim nos meus primeiros meses, pra triceps

aos mais experientes ;

supino reto

supino enclinado

esse SUPINO SUPINADO ae

e o voador

teria algum efeito ??

[PMarcos 38]

o instrutor da minha academia passou isso pra mim nos meus primeiros meses, pra triceps

Realmente é um exercício "para tríceps".

Apesar do exercício pegar o peitoral, tríceps é o principal músculo envolvido na execução.

Abraços.

Editado Outubro 13, 2011 às 23:43 por PMarcos

[ViniArruda 34]

Nada que um supino inclinado com a barra encostando no peitoral resolva

[fabioferreiracf 1]

Nada que um supino inclinado com a barra encostando no peitoral resolva

Nao entendi, voce quis dizer o supino inclinado apenas do basico ?

[ThiTudo 1]

Supino com pegada fechada.

E os demais supinos com halteres ajudam bastante, acho até mais completos por causa do equilíbrio.

[plammos 4]

Amigo, voce ja viu algum exercicio pegar apenas meio biceps?, todo mudo quer ter um peito estufado e com aquela "linha" dividido no meio, mas pra isso é preciso ter PEITO primeiro... não tem muito oq fazer... coloca um Fly inclinado como primeiro exercicio e termina com cruxifixo inclinado / Voador Mesmo...