Avalização Bulk

[sinistru 1]

Eita, você subiu 20g de gordura? Eu ia de 1g de gordura por kg, pro seu peso 60 g de gordura pra faze um bulk limpo, na minha opniao

[Balla 0]

Subiu 20 g de gordura em conta do macarrão acrescido no Janta, se tiver um outro alimento com +50g de carbo para subistituir o macarrão, certamente a gordura ira dimuniuir..

[TheHalw5 17]

Eita, você subiu 20g de gordura? Eu ia de 1g de gordura por kg, pro seu peso 60 g de gordura pra faze um bulk limpo, na minha opniao

Não vai ser 20g de gordura a mais nos macros dele que vai fazer a dieta deixar de ser voltada pros ganhos limpos, e sim o total calorico. Então pode subir as 20g de gordura desde que esteja dentro daquilo que vc planejou para atingir a sua qtde total de kcals.

[Detrox 6]

aumenta os carboidratos cara, mete uns 500 carbo hehe

[sinistru 1]

Não vai ser 20g de gordura a mais nos macros dele que vai fazer a dieta deixar de ser voltada pros ganhos limpos, e sim o total calorico. Então pode subir as 20g de gordura desde que esteja dentro daquilo que vc planejou para atingir a sua qtde total de kcals.

Não sabia dessa, valeu pela info.

[MT_SP 6]

Sinceramente, eu não gostei.

Requeijão, pão francês (po, já que tem tanta besteira na dieta, bota pão integral pelo menos), um monte de nescau, arroz + miojo, ovo + frango como pré...

Eu mudaria quase a dieta inteira.

[sinistru 1]

Sinceramente, eu não gostei.

Requeijão, pão francês (po, já que tem tanta besteira na dieta, bota pão integral pelo menos), um monte de nescau, arroz + miojo, ovo + frango como pré...

Eu mudaria quase a dieta inteira.

A cara isso ai é de gosto pra gosto né, ele atingiu as calorias que precisava carb e proteina, só não tem vitaminas etc, mas ele poe um suplemento pra isso e boa