Avalização Bulk

[Balla 0]

Boa noite a todos, após algumas semanas de estudos, muita leitura, acabei de montar uma dieta de Bulk, gostaria que avaliassem para ver se acertei...

Altura: 1,75

Peso: 60Kg

Idade: 19 anos

Tipo: Ectomorfo

TMB: 1633,80

Fiz a Dieta no site "Dieta e Treino"...

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTgxNDQ=

Desde já agradeço!

[sinistru 1]

No café da manhã n tem proteína e nem no pre-treino, divide a quantidade de proteinas nas refeições.

Achei que tem muita proteina*.

Editado Outubro 13, 2011 às 22:54 por sinistru

[geomancer 29]

Cara, a dieta ta boa sim... acho que nao precisa colocar 326g de proteina nao, embora eu ache que 200g de frango nao tenha 58g de proteina, 326g de proteina da mais de 5g por quilo, vc precisa no maximo de uns 2,5g... pode por mais carbo se quizer, come uns 2 paes de manha, eu mesmo como uns 4 de boa...

por dia vc vai gastar R$ 21.005 é um pouco caro, nao? nao sei quanto a sua situaçao financeira, mas acho que diminuir um pouco na carne e acrescentar quem sabe 1 litro de leite e pelo menos uns 3 ovos por dia, poderia ajuda-lo a gastar um pouco menos. Mas se vc nao tiver problemas com dinheiro, esta ok...

treine pesado e bons ganhos...

Editado Outubro 13, 2011 às 22:55 por geomancer

[Sumiço 6]

Adicione whey+gordura de porco no pós.

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Editado Outubro 13, 2011 às 23:38 por LeandroTwin

[carlos selva 4]

Adicione whey+gordura de porco no pós.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, gordura de porco foi boa. Vai que o cara acredita mesmo, seria a chamada dieta Homer Simpson.

[Detrox 6]

Manda mais carbo.

Preço Total R$ 21.005

AESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASE

[ViniArruda 34]

OMG ... Haja money que é good e nós não have.

#Edit : Cara, ajeita isso... Que merda é essa : "Calorias por KG : 50.562kcal"

Editado Outubro 14, 2011 às 00:09 por ViniArruda

[sinistru 1]

Ali não são 20 mil reais não! tão doido? São 20 reais.

Calorias por KG: 50kcal/60 é igual a 3000 não? tá certo.

[Balla 0]

Como disse, iniciei os "estudos" a algumas semanas, irei fazer os reajustes de acordo com o que falaram, assim que terminar posto novamente...

Desde já agradeço

[Balla 0]

Bom dia, fiz os "ajustes" que dizeram...

Dimini a quantidade de Proteina, aumentei as Carbos,reduzi o preço utilizando leite e ovos, se puderem novamente dar uma olhada, para ver se algum outro ponto em que estou pegando...

http://www.dietaetre...codigo=MTgxNDQ=

Agradeço novamente!

Editado Outubro 14, 2011 às 11:34 por Balla