Treinamento E Termogênicos

[juniorlimma 0]

salve galera eu tô malhando a 4 meses, e mes passado mudei a série pra essa aki:

Exercícios

PEITO E BRAÇO

Supino reto (2x15 leve) 4x10

Vôo no reto 3x12

Supino inclinado 4x12

Pullover 4x12

Testal 4x10

Pulley inverso 3x12

Frances com halters 4x10

Rosca direta Na parede 4x10

Rosca alternada 3x12

Rosca Scott 4x10

Rosca punho 3x12

Perna

RAK 3x15

Leg. 45 3x15

Agachamento 3x15

Flextensor 3x15

Panturrilha em PE e sentado 3x15

Costa e trapézio e ombro

Puxada por trás e frente 4x12

Remada baixa 3x15

Remada unilateral 4x12

Puxada alta 4x12

Puxada alta inversa 3x15

Desenvolvimento por trás e frente 3x12

Lateral 3x15

Crucifixo inverso 4x12

essa série foi o dono da academia qe me fez, ele tmb é presonal ae começei essa semana a tomar esse termogênico aki :

http://www.homemdaterra.com.br/Produtos.asp?produtoid=66721

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me disseram que ele acelera o metabolismo, vc tem mas facilidade de suar, e eu hj suei fora do normal e fiquei ligadão, tinha fikado sem treinar por 2 semanas quando voltei hj tava todo acelerado, tipo malhei sem sentir cansaço e hj só foi o 1° dia, vamos ver o resto.

Queria opiniões de vcs sobre este treino meu,

vlw ae galera

abraços

[Sumiço 6]

Beba café que é a mesma coisa.

[geomancer 29]

Acho que o treino com pesos esta bem divido por ser ABC1X, se vc quer definir, tenta fazer aerobicos nos dias que nao treina com pesos. Sei que vc ja gastou dinheiro com este suplemento, mas tenho mas noticias... manda manipular comprimidos de cafeina na farmacia que com 10 reais vc tem coisa melhor que isso ai...