E Agora? [Agachamento ~ O Que Fazer?]

[The_hurricane 1]

Aonde eu treino tem como levantar a barra através do suporte de supino, se a pessoa não for muito alta !

[jazzis 14]

minha academia nao tem o suporte tb , dezembro acaba o plano e já sei pra onde vou ;s

a verdade é a que as academias tão cada vez mais fitness daki um tempo perigoso não ter nem halter porque e prejudicial a coluna kk

[catinasack 0]

Tu pode aprender a fazer clean e fazer agachamento frontal.

[BOT86 0]

onde eu treino não tem suporte tbm

eu sempre chamo 2 instrutores pra colocar e tirar a barra de minhas costas,de preferencia chamo o dono que tbm é instrutor

resultado:menos de um mes ele já fez pedido de um suporte

[Visitante usuario_deletado17]

Tem paralela na tua academia? Tenta botar a barra nela

Pode tentar botar no suporte do supino tbm...

[Bene 23]

Ja pensei em mudar de academia, mas ai vou pra uma que tenha isso e vai acabar faltando outra coisa, e essa é do lado da minha casa o que faz toda a diferença.

[mpcosta82 2965]

Ja pensei em mudar de academia, mas ai vou pra uma que tenha isso e vai acabar faltando outra coisa, e essa é do lado da minha casa o que faz toda a diferença.

Bene, se não der para fazer o agachamento de alguma outra forma, não faça....... no smith não vale a pena.

Abraços

[villas 165]

Suporte do supino, paralelas? Ou não faça... Pernas é prioridade pra ti? Pq a pesar de ser um exercício muito bom, no fim das contas a diferença não é tão grande. Entre tantos outros exercícios. Treino com raça com os aparelhos que tem, faça algo livre... E eu conheço pessoas que usam o smith a tempos, e não se machucaram. Apenas tenha cuidado.

Editado Outubro 14, 2011 às 03:36 por villas

[Askan 5]

Eu sinceramente mudaria de academia ou n faria agachamentos, pena q é um exercicio mto bom. E dps da lesao no smith, nunca mais faço nenhum exercicio nele, cismei =p

[Aless 4675]

Não li ainda, mas no próprio texto traduzido lá tem um link para o site em inglês que diz como fazer o agachamento sem a gaiola. Devido à quantidade de gente que não consegue fazer o exercício porque as academia não tem o suporte adequado, coloquei aquele texto como próximo para ser traduzido.