Aej E Glutamina

[Gui_suguimoto 1]

eu faço 20 minutos cara ae no desjejum mando whey 1 scoop,2 torradas presunto magro, queijo leite, dieta minha ta beeem low carbs, carbo solido so café da manha e almoço que é meu pré treino, fora o malto no pós!

Moro no japão e to no seguro desemprego vou ficar mais 5 meses em casa e recebendo, alguma dica pra aproveitar melhor esse tempo?

[D_Tox 19]

Eu mandariaa glutminapós aej. No mais faria que nem o bhf