[Ajuda] 1ª Dieta Iniciante/intermediario

[Alan Belmonte 0]

kkkkk

valeu por comentar

Editado Outubro 15, 2011 às 22:55 por Alan Belmonte

[Alan Belmonte 0]

up

[LeandroTwin 2091]

Não consegui ver a tabela direito. Quanto tem de gordura? Pelo que pude entender aqui são 51g? Caso sim, da pra aumentar isso.

Abraço

[Alan Belmonte 0]

Não consegui ver a tabela direito. Quanto tem de gordura? Pelo que pude entender aqui são 51g? Caso sim, da pra aumentar isso.

Abraço

sim 51 gramas de gordura, é uma quantidade baixa?

[LeandroTwin 2091]

Pros seus 93kgs sim. Eu usaria no mínimo 0,8g/kg. Prefiro 1g/kg.

Abraço

[Alan Belmonte 0]

Pros seus 93kgs sim. Eu usaria no mínimo 0,8g/kg. Prefiro 1g/kg.

Abraço

oque achas agora?

Sei que passou um poco a qauntidade de Calorias, mas nem a pau tiro o nescau que eu tomo com a albumina

kkkkkk

Editado Outubro 16, 2011 às 01:31 por Alan Belmonte

[LeandroTwin 2091]

Cara, nao to vendo nada.. ta muito pequeno uhauhahahuahu

Tem como postar maior?

Abraço

[Alan Belmonte 0]

kkk, ve se ta legivel agora

Editado Outubro 16, 2011 às 01:52 por Alan Belmonte

[LeandroTwin 2091]

Eu achei boa, só seguir.

Só uma dica, pra que tanto suplementos de proteina? Digo, se for por praticidade ou algo do tipo, tranquilo. Agora, se for usando tudo isso no lugar de frango ou ovos achando que terá melhores resultados... não é vantagem

Abraço

[Alan Belmonte 0]

Eu achei boa, só seguir.

Só uma dica, pra que tanto suplementos de proteina? Digo, se for por praticidade ou algo do tipo, tranquilo. Agora, se for usando tudo isso no lugar de frango ou ovos achando que terá melhores resultados... não é vantagem

Abraço

tiro de guerra + treino + trabalho + facul =/

kkkkkkk é por isso cara,

obrigado pela ajuda cara,

abraço