Como Chegar A Esse Nível?

[01leonard 25]

MT_SP

Concordo com vc, tb n acho esse shape nenhum pouco interessantes uma vez conversando com meu amigo....

" poxa gilmar, tou trincadão bixo, rachado pra porra pq vc n fica assim?"

"leo trincadaço so presta na piscina ou na praia aqui n eh litoral e n rola piscinal pra mim"

"poxa gilmar mas vc ta com mta massa e eu tou trincado, bem seco, mas a galera nota q tou "forte""

"q tu ta forte leo? mlk povo so vai ver teu braço se tu andar com ele contraído no meio da rua!!!!"

Depois desse dia, comecei a notar q realmente a turma via q ele tava forte msm, uns 44 de braço e bf 14-18%(olhometro), peitoral gigante tb, e eu alí com bf baixissimo, trincado mais q vidro depois de atirar pedra e vestido, as camisas em mim parecia aqueles cobertores de botijão de gás em um cabo de vassoura, mas na minha cabeça, "tou trincadasso...mto massa....so tinha 1 pro..so 1 zinho...SÓ EU SABIA DISSO!!!"

Então galera ficar como aquele carinha do vídeo eh mto dificil, esforço mór pra qm tem dificuldades, esforço mínimo pra qm tm

bf -10 e eh magrissimo, então acho q cada um tem um objetivo diferente, os magros querem ficar fortes como eu quís e estou aí na pista lutando pelo meu sonho com toda vontade e dedicação em estudar e treinar corretamente, e pra quem ta grande, ou mesmo gordinho qr trincar....

PENSAMENTO EH Q NEM DNA, CADA 1 TEM O SEU!

[Filipesep 20]

Exato, joga uma camisa maiorzinha pra ver se alguem na rua repara nele.

[VitorT 43]

Mas aí vocês já estão começando a fugir do assunto, discutindo objetivos... hahaha.

EU não treino pra que reparem que estou forte,

e me sinto melhor comigo mesmo me olhando no espelho rasgado do que barrigudo.

[ViniArruda 34]

Na moral, aquele cara não tem 35cm de braço como uns caras falaram ai.

[SamHill 0]

esse cara tem 40 de braço facil

basta ver a area de fotos aqui do forum, e ver quantos tem um shape se quer parecido com o dele.

galera viajando falando que o cara tem 33cm de braço, e digo que sem sinteticos, é muito dificil chegar e manter um shape desse

[Stein 6097]

não é nen fácil nen imposível.......

tambem não precisa de droga nenhuma. precisa de vontade

bons treinos..

[Saintgraal 3463]

vc foi ironico? lol

de forma nenhuma...

[AVPR 17]

Estou em bulk e acabei de me pesar. Estou com 73,5 kg.

Ainda estou magricelo, mas, mesmo assim, já aumentaram muito aquelas gorduras laterais e na parte de baixo das costas.

Daí fico imaginando o pesadelo que deve ser para perder essas gorduras localizadas. Elas são as primeiras a aparecer e as últimas a sumirem, isso se sumirem.

E o cara do vídeo tem ZERO de gordura localizada! Por isso que eu acho que não deve ser tarefa fácil como alguns aqui pensam.

[Robb 3]

Perder gordura e ate que facil, o dificil e a disciplina pra isso. Estou em cutt faz 4 meses, baixei de 21% o BF para 14%, agora o sofrimento e maior ainda. Quanto menor o BF, maior tem que ser a força de vontade.

[AVPR 17]

hahaha cada coisa que falam

quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe

e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho

Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT

Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos

VOCE NAO É DIFERENTE

entendam isso

NAAAAAAAADA A VER

fala Ferret. Li o artigo do Lyle McDonald.

Destaco aqui alguns trechos que mostram que ele leva em consideração sim as diferenças entre as pessoas:

"Create a large enough caloric deficit, or a large enough caloric surplus, and something simply HAS to happen. Either metabolism adapts (see below) or bodyweight changes."

"The research, however, is very clear: not everybody has it as easy as some folks do. Some people’s bodies are, in fact, demonstrably more resistant to weight loss (or gain) than others. Not that they can’t lose (or gain) weight but it comes off or on more slowly. More accurately, their bodies fight back harder.

Researchers call these folks Diet Resistant and the reasons behind this resistance is just starting to be determined. It probably has to do with how these individuals brains perceive changes in caloric intake which determines how their brains react to those changes. Some people’s bodies simply increase metabolic rate more quickly (or drop it more quickly) in response to increased or decreased calories. You can see similar variations in terms of what’s lost during dieting; given the same diet and exercise program, some people will lose a lot more muscle than another."