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Como Chegar A Esse Nível?


AVPR

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MT_SP

Concordo com vc, tb n acho esse shape nenhum pouco interessantes uma vez conversando com meu amigo....

" poxa gilmar, tou trincadão bixo, rachado pra porra pq vc n fica assim?"

"leo trincadaço so presta na piscina ou na praia aqui n eh litoral e n rola piscinal pra mim"

"poxa gilmar mas vc ta com mta massa e eu tou trincado, bem seco, mas a galera nota q tou "forte""

"q tu ta forte leo? mlk povo so vai ver teu braço se tu andar com ele contraído no meio da rua!!!!"

Depois desse dia, comecei a notar q realmente a turma via q ele tava forte msm, uns 44 de braço e bf 14-18%(olhometro), peitoral gigante tb, e eu alí com bf baixissimo, trincado mais q vidro depois de atirar pedra e vestido, as camisas em mim parecia aqueles cobertores de botijão de gás em um cabo de vassoura, mas na minha cabeça, "tou trincadasso...mto massa....so tinha 1 pro..so 1 zinho...SÓ EU SABIA DISSO!!!"

Então galera ficar como aquele carinha do vídeo eh mto dificil, esforço mór pra qm tem dificuldades, esforço mínimo pra qm tm

bf -10 e eh magrissimo, então acho q cada um tem um objetivo diferente, os magros querem ficar fortes como eu quís e estou aí na pista lutando pelo meu sonho com toda vontade e dedicação em estudar e treinar corretamente, e pra quem ta grande, ou mesmo gordinho qr trincar....

PENSAMENTO EH Q NEM DNA, CADA 1 TEM O SEU! :laughingsmiley:

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Estou em bulk e acabei de me pesar. Estou com 73,5 kg.

Ainda estou magricelo, mas, mesmo assim, já aumentaram muito aquelas gorduras laterais e na parte de baixo das costas.

Daí fico imaginando o pesadelo que deve ser para perder essas gorduras localizadas. Elas são as primeiras a aparecer e as últimas a sumirem, isso se sumirem.

E o cara do vídeo tem ZERO de gordura localizada! Por isso que eu acho que não deve ser tarefa fácil como alguns aqui pensam.

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hahaha cada coisa que falam

quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe

e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho

Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT

Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos

VOCE NAO É DIFERENTE

entendam isso

NAAAAAAAADA A VER

fala Ferret. Li o artigo do Lyle McDonald.

Destaco aqui alguns trechos que mostram que ele leva em consideração sim as diferenças entre as pessoas:

"Create a large enough caloric deficit, or a large enough caloric surplus, and something simply HAS to happen. Either metabolism adapts (see below) or bodyweight changes."

"The research, however, is very clear: not everybody has it as easy as some folks do. Some people’s bodies are, in fact, demonstrably more resistant to weight loss (or gain) than others. Not that they can’t lose (or gain) weight but it comes off or on more slowly. More accurately, their bodies fight back harder.

Researchers call these folks Diet Resistant and the reasons behind this resistance is just starting to be determined. It probably has to do with how these individuals brains perceive changes in caloric intake which determines how their brains react to those changes. Some people’s bodies simply increase metabolic rate more quickly (or drop it more quickly) in response to increased or decreased calories. You can see similar variations in terms of what’s lost during dieting; given the same diet and exercise program, some people will lose a lot more muscle than another."

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