Como Chegar A Esse Nível?

[Outlaw]

depende do seu biotipo... se for ectomorfo , da e facil... se for endomorfo , esquece... vai sofrer muito pra chegar assim naturalmente e vai levar minimo 3-4 anos.

[Saintgraal]

depende do seu biotipo... se for ectomorfo , da e facil... se for endomorfo , esquece... vai sofrer muito pra chegar assim naturalmente e vai levar minimo 3-4 anos.

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chegando nesse shape já ta bom pro meu biotipo (endomorfo), acredito que seja muito foda trincar tudo sendo endo....

[MHP]

Não gostei do shape não....

Igual falaram, é bom pra praia, mais se coloca uma camisa o cara some...

Mas ai, 33 de braço não né, uns 36 ele tem trankilo...

[SR SMITH]

que bobagem falar que só da pra chegar nesse shape se for ectomorfo --'

[Giganti]

não tem nem 40Cm? para né.

da uma olhada na areá de relatos para vocês terem uma noção de medidas...

[AmericanHero]

pessoal dizendo que é fácil. quantas pessoas assim vcs ja viram na vida? o.o

[marcelobra]

Esse ai ta beirando 36~37 contraido.. falo isso porque meu braço é parecido

Mas nao curto esse estilo de shape tambem, mas tem que ter paciencia pra chegar la, só baixar o bf =D

[Giganti]

sei não em é so dar uma volta lá na areá de relatos que a galera la tem 39 contraído e não ta do tamanho desse cara ae não...

mais enfim se você esta dizendo

só para ilustrar:

41,5 cm: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59474-evolucao-de-3-anos/

38cm: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59041-avaliar-meu-bf-10-meses-de-treino/

40,5cm: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56247-antes-e-depois-um-ano-e-6-meses-depois/

39cm: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/40975-meu-antes-depois-1-ano-de-treino/

Tirem sua conclusões...

Editado Outubro 13, 2011 às 14:47 por Giganti

[Outlaw]

bobagem o que meu filho? vc ja seguiu cutting por 3 meses sem fugir da dieta?

Um cara que é Endomorfo , pra chegar em um shape desse , vai ter que fazer tudo perfeito e tudo calculado , por anos e anos... SE o cara for um robo de conseguir periodizar tudo , ele pode até chegar la... acontece que ninguem é de ferro , SE UM enfomorfo ( ou seja , nego obeso ou ex-obeso , que sempre foi gordinho durante a vida toda ) Pirar e estourar a dieta por 2-3 dias , vai ter que sacrificar mais ainda pra chegar nesse BF e nesse nivel de quase nada de retencao.

Um Ectomorfo é so comer certinho , mesmo assim pode se dar o luxo de deslizar na alimentacao , logo nao vai ser tao sofrifo assim atingir esse nivel de BF... sem contar a genetica que ajuda a ficar com uma retencao baixa igual a esse caso , sem ter que usar diuretico.

Nao to falando que esse cara usou ou nao usou aes... Perguntaram se da pra chegar naturalmente assim , e disse a minha opniao...

vai ver o outro video no canal dele... o mlk começou a treinar com 58kgs... preciso falar mais nada nè?

[SR SMITH]

chuto que ele tenha de 35 á 37 não mais que isso!

e quanto a não ver muitas pessoas com um shape assim

não quer dizer que seja difícil chegar a esse nível, só reforça o quão preguiçosas as pessoas são.

--

claro que um endomorfo vai ter muito mais dificuldades, impossível não é!

é só se matar e ter força de vontade que consegue sim!

Editado Outubro 13, 2011 às 15:01 por SR SMITH