Da Pra Tomar Whey + Albumina + Glutamina Ao Acordar E Dormir?

[ricardofrigo 0]

gente estou pensando nos dias que não treino posso tomar whey + albumina e glutamina ao acordar e antes de dormir?

e futuramente uma creatina junto a tudo isso!

será que dá ? acho que fica bom

[lipeviana 0]

whey+albumina ao acordar tranquilo...

não precisa do whey de noite... só a albumina já é de boa...

a creatina manda só as 5g... todos os dias..

mas o melhor de tudo, seria vc seguir uma boa dieta inclusive nos dias sem treino!!

ao inves de se preocupar apenas com os suple...

[Leahpar 19]

Como o parceiro ai de cima falou, Whey e Albumina de manha no desjejum é valido, e ao dormir somente albumina, mas tudo isso so compensa se vc fizer uma boa dieta, tanto dia de treino quanto dias sem treino vc tem que manter a dieta, nao adianta so tomar suplemento, creatina vc tem que tomar todos os dias, e a glutamina somente no pós treino junto com whey + malto/dextrose.

[gustavoinoff 15]

Meu Deus, porque voces ainda gastam dinheiro com whey, abulmina e afins ? E abulmina somente antes de dormir porque ? É valido até durante o treino, qualquer hora, nao tem essa nao. Me explica porque whey só no desejum, e nao antes de dormir ? Glutamina só no pós ? -.-

[rafaelblink 11]

albumina é de lenta absorção, acho que seria uma boa antes de durmir

sobre o desjejum acho que o corpo precisa de uma quantidade rapida de carbos e proteninas ao acordar, por ficar +\- 8 sem nada.

glutamina eu não sei :/

posso estar falando merda, ou algo errado.

[gustavoinoff 15]

A absorção só é valida em jejum, se voce tiver se alimentado normalente durante o dia, antes de dormir vai dar na mesma abulmina ou whey; Eu mesmo uso whey com leite e leite desnatado em pó (ja vi dizerem que é 80% de caseina). Nao tem horario certos pra suplementação a base de proteina, o mesmo pra hipercalório, o que importa é a quantidade de proteina total que vc mandou no dia. Eu fico de 16 a 20 horas em jejum, entao isso ja deve responder se o corpo precisa de uma quantidade rapida de carbos e proteinas ao acordar. Monte sua dieta, se faltar proteina, mete um suplemento a base de, n importa se for whey/abulmina/caseina, e nem o horario que vc mandar.

[Leahpar 19]

Meu Deus, porque voces ainda gastam dinheiro com whey, abulmina e afins ? E abulmina somente antes de dormir porque ? É valido até durante o treino, qualquer hora, nao tem essa nao. Me explica porque whey só no desejum, e nao antes de dormir ? Glutamina só no pós ? -.-

Primeiro, se vc nao sabe ler, a pergunta dele foi, se ele pode tomar albumina whey e glutamina ao acordar e antes de dormir, ELE EM MOMENTO NENHUM PERGUNTOU SE PODE USAR DURANTE O TREINO.

Segundo: qual o problema do cara gastar dinheiro com whey, albumina e afins? cada um monta sua dieta como quer, uns conseguem atingir um bom nivel de proteina sem precisar de suplementação outros ja nao conseguem, então cada um usa o dinheiro da forma que bem entender.

Terceiro: Porque mandar whey antes de dormir se vc pode mandar albumina? ja que o cara toma whey de manha e no pos treino, entao manda a albumina antes de dormir ue sao conselhos super basicos e normais, que vc encontra aqu no forum e todo mundo fala, agora nao entendi o pq desse seu "preconceito" com as respostas dadas.

Glutamina, se vc quer tomar de manha, no pos, antes de dormir ai cabe o seu bolso decidir, eu tomo so no pos treino pq ja pesquisei mt por aqui e meu conselho pra ele é mandar so no pos treino, foi apenas um conselho cara, cabe a ele seguir ou nao, e vc nao precisa julgar, ja que vc manja bem entao ensina ai a galera a tomar glutamina, nao tomar proteina e afins pq é besteira gastar dinheiro com essas coisas ne?

Editado Outubro 12, 2011 às 23:13 por Leahpar

[ricardofrigo 0]

Primeiro, se vc nao sabe ler, a pergunta dele foi, se ele pode tomar albumina whey e glutamina ao acordar e antes de dormir, ELE EM MOMENTO NENHUM PERGUNTOU SE PODE USAR DURANTE O TREINO.

Segundo: qual o problema do cara gastar dinheiro com whey, albumina e afins? cada um monta sua dieta como quer, uns conseguem atingir um bom nivel de proteina sem precisar de suplementação outros ja nao conseguem, então cada um usa o dinheiro da forma que bem entender.

Terceiro: Porque mandar whey antes de dormir se vc pode mandar albumina? ja que o cara toma whey de manha e no pos treino, entao manda a albumina antes de dormir ue sao conselhos super basicos e normais, que vc encontra aqu no forum e todo mundo fala, agora nao entendi o pq desse seu "preconceito" com as respostas dadas.

Glutamina, se vc quer tomar de manha, no pos, antes de dormir ai cabe o seu bolso decidir, eu tomo so no pos treino pq ja pesquisei mt por aqui e meu conselho pra ele é mandar so no pos treino, foi apenas um conselho cara, cabe a ele seguir ou nao, e vc nao precisa julgar, ja que vc manja bem entao ensina ai a galera a tomar glutamina, nao tomar proteina e afins pq é besteira gastar dinheiro com essas coisas ne?

exaaatamenti

[rubronegro 112]

Meu Deus, porque voces ainda gastam dinheiro com whey, abulmina e afins ? E abulmina somente antes de dormir porque ? É valido até durante o treino, qualquer hora, nao tem essa nao. Me explica porque whey só no desejum, e nao antes de dormir ? Glutamina só no pós ? -.-

1. o que que tem de errado em gastar dinheiro com whey? eu acho válido, e essencial para mim, pois é mais prático e ajuda na minha dieta

2. abuLmina? desconheço em meu jovem, agora se for da albumina, ela é uma proteína de lenta absorção, sendo melhor ser usada na ceia, isso não diz só na ceia

3. -leahpar já respondeu

4. usar a glutamina durante o dia fica a critério de quem for usar, por questão de resultados e grana, uso somente no pós, visto que quem usa whey desjejum e no pós já tem uma boa quantidade de glutamina

[gustavoinoff 15]

Dou minha bunda se o cara tiver dieta com valores estipulados, por isso do "Meu Deus, porque...". Voce disse: "albumina somente antes de dormir", agora me explica o porque, qual vai ser a diferença de tomar whey ou abulmina antes de dormir ? Acha que albumina tem absorção super lenta e whey rápida ? Tem muito pra pesquisar ainda. O que todo mundo fala nem sempre é o correto. Nao existe isso de albumina antes de dormir, whey no pos e desejum, nao existe horário pra tomar esses suplementos, o que importa é conseguir os valores de proteina que cada um estipula até o final do dia, nao importa se vem de carne ou suplemento, muito menos os horários. E voce ainda acredita no santo shake pos treino ? Me explica uma coisa, a absorção do whey concentrado por exemplo, SE voce estiver em jejum, é de aproximadademte 30 a 120 minutos, entao porque "todo mundo" fala que tem que tomar o shake no pos se nao catabolisa ? SE voce escolher usar o suplemento, é muito mais vantagem usar no pré.