Creatina Por Ano

[Niel. 3]

Essa , creatina da UNDERGROUND e farinha^^

Abraço

[Cabu 0]

po eu to pensando em tomar creatina ...tipo to tomando whey e dext a 3 meses..hiper calorico tomo a 1 ano( e meu cafe da manha, so ele)..e albumina comprei a umas 3 semanas...

minha alimentacao nao ta nota 10 mais melhorei bastante...cortei besteiras e refri..so raramente final de semana...e isso ae uns 3 meses tb

...sera q ja posso tomar creatina q q vcs acham ?? devo esperar 1 pouco ???...

TOMO OS SUPLEMENTOS SO QUANDO TREINO.(2-3 vez por semana)...exceto hiper q tomo de 1 a 2 vez por dia mesmo quand nao treino...