Creatina Por Ano

[Orunoo 3]

Me falaram algo q axei meio estranho, que há um limite de "potes" de creatina q se podem tomar por ano, q apartir d uns 3 potes tomados no mesno anovc esta mt sujeito a ter problemas d rins e coracao O.o,q o aceitavel seria 1 pote, no maximo 2, axei isso meio fantasioso, isso seria verdade?

[zecarlinhos 6]

Me falaram algo q axei meio estranho, que há um limite de "potes" de creatina q se podem tomar por ano, q apartir d uns 3 potes tomados no mesno anovc esta mt sujeito a ter problemas d rins e coracao O.o,q o aceitavel seria 1 pote, no maximo 2, axei isso meio fantasioso, isso seria verdade?

é só você fazer as contas, se você ciclar creatina durante 2 meses e descansar 2, 5g/dia de creatina x 2 meses = 300g de creatina, da pra você ciclar 3x no ano, ou seja você vai usar no máximo 3 potes de creatina de 300g por ano, mais que isso não tem como ae você vai sobrecarregar mesmo.

[bituh 0]

ate onde eu sei..voce precisa dar um intervalo de 3 meses entre uma creatina e outra.

[Orunoo 3]

certoo... e com oe aforma certa de toar creatina? to pensando em comprar mas n sei como toma, e qual a principal funcao dela ?

aah, axei o topico q explica..

[tuliodibao 1]

certoo... e com oe aforma certa de toar creatina? to pensando em comprar mas n sei como toma, e qual a principal funcao dela ?

o irmaozinho...ta faltando pesquisar neh?!

experimenta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...amp;hl=creatina

boa sorte.

[LeandroTwin 2091]

toma dps do treino

tem q tomar 3 ou 4 litros de agua por dia

ela da uma inxada monstro e da força, logo nas 2 primeiras semanas (na maioria das pessoas).

abrazz

[Orunoo 3]

to pensando em tomar creatina+whey protein, seria uma boa ideia? malho ja a 9 meses

[Felipe2k9 0]

to pensando em tomar creatina+whey protein, seria uma boa ideia? malho ja a 9 meses

só faltou o malto

[Orunoo 3]

só faltou o malto

certo, mas qual a funcao do malto? sou mt leigo nessa d suplementos:P

[Alessandro18 3]

certo, mas qual a funcao do malto? sou mt leigo nessa d suplementos:P

malto ou dextrose é um carboidrato de alto ig ... necessário para recuperar a energia pos-treino e ajuda na absorção da whey protein e da creatina, mas isso tudo vc saberia pesquisando ...