Arroz Integral É Melhor ?

[Strikezinhu 1]

Bom, eu passei um bom tempo fazendo um bulking e agora esta na hora de eu dá uma secada pra definir, já estou começando a substituir as refeições na minha dieta, queria saber se o arroz integral é melhor do que o branco em nesse termo de definição e hipertrofia ..

Desde já agradeço

[TheHalw5 17]

Pode continuar usando o arroz branco sem problemas.. mesmo em cutting.

[SR SMITH 7]

as pessoas muito se iludem com pão integral, arroz e etc.

vai de arroz branco mesmo fera, dara praticamente na mesma!

[Strikezinhu 1]

Ouvir boatos que arroz integral era melhor por que tinha uma absorção melhor.

Sera ?