Minha Serie1

[Ricardo.bcps 0]

Estava pensando de fazer a minha serie assim

Segunda: costas e Biceps,

Terça:triceps trapezio e perna

Quarta: Peito e ombro

Quinta: folga

Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

oq devo mudar? oq devo acrescentar ou tirar?

[Nan 1]

Sexta:Biceps e triceps (Braços de mutante)

O QUE SERIA BRAÇOS DE MUTANTES?????????

OT???

[gmpower 0]

braços de mutante é um artigo do blog se não me engano.

treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT.

e eu tentaria deichar o peito a 3 dias do triceps, mas se não der ta de boa.

[luisguilherm 2]

Treine Peito com tríceps e ombro com trapézio!!!!!

[Ricardo.bcps 0]

"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."

oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

[Nan 1]

"treinando biceps na segunda e e sexta, acho que o melhor resultado que vc tera sera um OT."

oq seria ot?

e mais uma coisa

essa minha ta mto errada e se eu tenta-se:

seg: tricps e peito

terça:bicps e trapezio e perna

quarta: costas e ombro

quinta: folga

sexta: bicps e triceps

oq acham?

pesquisa vehi

Tem um monte de topico sobre isso

[Ruan.90 20]

PESQUISA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Está cheio de tópicos sobre isso.