[Dúvida] Músculos Antagônicos

[ThiTudo]

Dá uma lida nesse tópico aqui irmão..

http://www.hipertrofia.org/blog/2009/07/28/10-dicas-para-construir-bracos-grandes/

pesquise um pouco.

[Stein]

meu treino

segunda: peito - ombro - abdomem leve

terça: costas - trapézio

quarta: triceps - biceps

quinta: perna - abdomem pesado

sexta: peito - costas

sábado: biceps - triceps - abdomem leve

gosto de treinar assim e tenho bons resultados.

bons treinos

[PMarcos]

Quanta besteira.

Nada a ver uma coisa com a outra.

Existem sistemas de treinos agonistas/antagonistas justamente para aproveitar o alongamento natural que o agonista promove no antagonista.

É o melhor sistema?

Não existe "melhor" sistema, existem vários sistemas, justamente porque uns funcionam melhor para uns, outros funcionam melhor para outros.

É porque o antagonista se mantém estático durante o movimento, certo?

Exemplo: No Supino a dorsal ajuda a manter o movimento, mesmo sem exercer um estímulo significante à hipertrofia.

Abraço.

[PMarcos]

Atáaaaaa, eu achava que o agonista ficava em uma espécie contração isométrica.

Agora entendi.

Obrigado e abraço.

[FelipeFerreiradeCarvalho]

Valeu ajuda pessoal, agora sim tiraram minha dúvida.

Obrigado mesmo!