9 Alimentos Poderosos Para Seus Músculos!

[Natan 30]

a parte q eu + leio da mens health eh nutrição e sexo e relacionamento

os artigos sobre treino e musculação sao mto fracos. Sao mtas materias do tipo "atinja o pico da forma em 1 mes"

impossivel isso.

[kk_keep pumping 0]

Concordo! Matérias do tipo "perca seis kilos em duas semanas", "ganhe um monte de músculos com apenas 15 minutos", "sarado sem sair de casa". Parece fácil. Mas de vez em quando aparece uma coisa interessante, principalmente na área de nutrição.

isso mesmo, varias "formulas magicas"

na area de nutricao dessa edicao tinha varias opçoes de comida congelada,

as melhores e menos piores opçoes.

interessante

[DgsMuscul 0]

Mais um artigo.

[filipelb 2]

epaaa essa parada ai do café ser boa eu olhei nao sei aonde (aqui msm no forum) que o café aumento o nível de cortisol catabolisando ( ou alguma coisa assim , nao lembro direito xD)...

depois eu ponho 1 edit axando o link que agora eu to morrendo de sono e vo durmi

[rogerionaval 0]

Muito boa mesmo as informações deste topico!!! É ler e seguir....

[Yurinhuw 0]

Chega me da uma alivio em minha dietaa! kkkkkkkkk

bom topico mano!

[Magro.Boy 10]

sei la sobre o cafe

meio viciante e tals

mais o resto

vlw;D:D:D

[Guuga 0]

aee Brother vlw a dica cara

Mas tenho só uma duvida, meio contraditoria, nesse mesmo forum vi em algum topico que num lembro qual.. que não se pode toma café ingerindo creatina.. eh verdade isso ??

[Ruan.90 20]

Seguinte amigão, a cafeína do café anula os efeitos da creatina, uma substância não combina com a outra, portanto se for iniciar um ciclo com creatina fique umas duas semanas sem tomar café, durante o ciclo em hipótese alguma tome café, e evite ao máximo no pós ciclo, pois a creatina continua agindo em seu corpo. Não só o café, como muitos medicamentos e energéticos contém cafeína em sua composição, fique atento aos rótulos e bulas. Abraço.

[Cratus 0]

aee Brother vlw a dica cara

Mas tenho só uma duvida, meio contraditoria, nesse mesmo forum vi em algum topico que num lembro qual.. que não se pode toma café ingerindo creatina.. eh verdade isso ??

É verdade sim, a cafeina corta o efeito da creatina, mas se vc não estiver tomando creatina não tem nenhum problema em tomar café...

No meu caso eu so viciado em café, mas como to usando creatina ja faz um mês que não tomo café, tenho que esperar ainda mais um mês para terminar com o ciclo.

Valewww