Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado

Boa noite galera ! finalmente vou ciclar e preciso da opinião de voces!

Idade: 19

Altura: 1,74

BF%: 7,59

Peso: 80,8kg

Medidas:::::

Braços: 38D- 38E

Quadril: 101

abdomen: 85

Torax: 106

Ombro: 64

Ante braço: 30,5D -29,5E

Coxa : 61D 60,5 E

Panturrilha: 35,5 E 35,5D

Ciclo:

1-10 Enan (500mg/semana)

1-10 Stanazolol 100mg dsdn

Meu objetivo com o ciclo é ganhar massa com definição.

TPC: TT Clomid e tamox ( nao sei muito bem ainda como fazer )

Dietas:

nos ultimos dois meses eu fiz consultas com um fisiculturista e ele me passou 2 dietas uma phipercalorica e outra para emagrecimento , na ultima consulta eu falei que queria definir ele mandou eu fazer da seguinte maneira:

Segunda e terça: (dieta para emagrecer)

1ºRefeição : 04 fatias de pão integral

01 lata de atum em agua e sal

chá ou café com adoçante

2ºRefeição: 02 xicaras de arroz ou macarrão

150gr de peito de frago grelhado

salada de folhas avontade

3ºRefeição: 08 colheres de farinha de aveia batidas com 2 medidas de whey protein

4º Refeição: Idem a segunda refeição

5ºRefeição: 08 claras cozidas ou 150gr de bife magro

( comer 3 em 3 horas)

_________________________________________________________________

Restante dos dias (qua,qui,sex ...) Dieta Hipercalorica

1ºRefeição : 04 bananas com aveia

03 medidas de whey batidos com 100gr de farinha de aveia.

2ºRefeição: 02 Xicaras de arroz

02 conchas de Feijão

150gr de bife ou peito de frango grelhados

salada a vontade

01 fruta

3ºRefeição: 04 fatias de pão

atum em agua e sal

2 medidas de whey com 100 gr de farinha de aveia

4ºRefeiçao: Idem a 2º

5ºRefeição : 9claras de ovo.

Essa foto foi tirada no dia 19/09 nao faz muito tempo...

post-44296-0-55944500-1318369781_thumb.jpost-44296-0-55944500-1318369781_thumb.j

Publicidade

Postado

10 semanas de stano? bastante hem!! normalmente pessoal faz 6 !! boa sorte e vamos ver resultado!

vou ver os resulados ... se estiver legal na sexta semana eu corto!

Seu bf e 7,59 msm? pelas fotos n aparenta ter

Entao cara ... fui em um fisiculturista e ele que medio la as dobras cutaneas tudo certinho ... nao sei se ta certo né! kkkk

Tbm achei que 8% eh muito pouco até estranhei. vou fazer avaliação em outro lugar pra ver a diferença. abraço

Segunda feira começo as aplicaçoes ... vou falar pra voces ! to com medo da dor na bunda em . tava lendo um site esses dias o cara falo que não é bom misturar oleoso com liquido porque cristaliza e doi demais ...

stanazolol ja apliquei e doi em ! o enan eu ja nao sei , nunca apliquei antes ,alguem ai ja aplicou os dois juntos na mesma seringa ? fica muito dolorido?

Postado

ta louco de botar na mesma seringa ??

separa !!! e pode aplicar em local diferente.

STAN é rwr espero..

em voce eu nao sei, mas o enan deixou minha regiao de aplicação muito dolorida.. por uns 3 dias pelo menos.

vou falar de novo.. pra nao dar merda. USE EM SERINGAS SEPARADAS.

Postado

ta louco de botar na mesma seringa ??

separa !!! e pode aplicar em local diferente.

STAN é rwr espero..

em voce eu nao sei, mas o enan deixou minha regiao de aplicação muito dolorida.. por uns 3 dias pelo menos.

vou falar de novo.. pra nao dar merda. USE EM SERINGAS SEPARADAS.

A stana é landerlan ... essa rwr aqui onde eu moro nao acha...

mais uma pequena duvida! posso fazer as duas aplicaçoes no mesmo lado da bunda?

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...