[Relato] No Shotgun Mhf1

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Salve galera, bom criei coragem e comprei um pote de No Shotgun, definitivamente o preço desse suplemento assusta bastante =/.

Bom através deste tópico pretendo deixar vocês atualizados da minha rotina de treino, com o uso do no shotgun e o impacto que pode causar na rotina de treinos.

Nas minhas leituras pela net, li muita gente reclamando do gosto do produto, eu nunca fui de ligar para isso, mais o NO SHOTGUN não tem o gosto tão ruim assim, comprei o de frutas exóticas e tomei numa boa, e mesmo se fosse ruim tomaria suave óóóóh

Vamos as medidas iniciais:

Tórax => 104

Cintura => 80

Abdômen => 82

Braços => 39

Coxa => 56

Panturrilha => 35

Altura => 1,69

Peso => 74

Tomei o produto conforme diz na embalagem 1 scoop aproximadamente 30 minutos antes da atividade, Como já tinha tomado o famoso JACK3D, fiquei no aguardando um efeito semelhante, mais esse não veio. Sem formigamentos e tremedeiras, fiquei meio cabreiro, mais conforme foi chegando a hora do treino foi crescendo uma vontade gigante de treinar (creio que pode ser um pouco de efeito psicológico) e as conversas paralelas da academia não me atraíram nem um pouco, estava extremamente focado, me sentindo um monstro por dentro.

TREINO DO DIA - PEITO

Comecei o treino e já de cara no primeiro exercício aumentando o peso, treinei pesado e a cada exercício parecia que tinha começado o treino, não senti cansaço nenhum, os músculos inchados, a vascularização não foi notada a princípio, mais mesmo que sutilmente descobri veias que nem sabia que existiam.

Terminava uma série e já estava pronto para outra, simples assim, não existia cansaço, fadiga e etc ... essa vontade continuou até depois do treino e me acompanhou até minha casa.

Vale ressaltar que suei mais que o normal, e até hoje estou com um calor maldito, creio que deve ser efeito do suplemento ;D

Bom por hora é só, caso alguém tenha alguma coisa a acrescentar me avise, posso ter esquecido de sitar alguma coisa.

Bom treino a todos, e lembre-se NO PAIN NO GAIN

[ws_69 1]

Como está a alimentação e suplementação? horários etc..

acompanhando relato

assim q acabar meu ciclo de oxyelite vou iniciar o combo da VPX, shotgun + synthesize.

abraços

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Salve galera, Bom feriadão a todos.

Vamos ao relato do treino de ontem, cheguei em casa quebrado, ontem o treino judiou, e to me sentindo bem pra c* com esse shotgun, definitivamente cansaço não existe, pude comprovar isso ontem.

Estou suando em bicas, camisa fica extremamente molhada e até depois do treino você fica suando demais, sinal de metabolismo acelerado.

TREINO DO DIA - BÍCEPS, TRÍCEPS E ANTE-BRAÇOS

Galera realmente nesses dois dias estou me surpreendendo com a força que esse suplemento fornece, o aumento de pesos e inevitável, aquilo que você achava que estava pesado, na realidade fica leve e você se vê obrigado a aumentar a carga.

Como já citei anteriormente o suor aumenta bastante, mais creio que é pelo fato de o organismo ainda não ter se adaptado ao suplemento e a vascularização ainda não está muito visível, mais hoje no treino de bíceps deu uma "saltada" pra valorizar o treino.

Resumindo treino pesado, dever cumprido e cansaço zero, e olha que tinha pique para correr uma horinha na esteira HAHA mais as obrigações não deixaram.

Hoje infelizmente esse feriadão quebrou minhas pernas, como o ginásio que eu treino é perto do meu serviço hoje me vejo sem opções, o jeito vai ser jogar uma bolinha para não deixar as pernas sem atividades =/

Por hoje é só galera, só na quinta agora =/

[diegoland 0]

e ae manolo comecei o meu segudna feira tbm!!

to sentindo o mesmo que voce.. fiz peito segunda, e ontem pernas de 50kg cada lado no agachamento fui pra 60kg a barra xego a inclina pra baixo galera tudo olhando na gym..

e fui faze um triceps por hoje ser feriado nao consegui xegar no limete ¬¬ nao sei qnto o peso almento, fui faze testa no cross coloquei todas as carga + 2 peso de 5kg e ainda sentia q podia fazer mais, dor muscular nao existe!! só falha da pra faze o exercicio ate nao ter mais força pra nada e nao sente a dor.

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Como está a alimentação e suplementação? horários etc..

acompanhando relato

assim q acabar meu ciclo de oxyelite vou iniciar o combo da VPX, shotgun + synthesize.

abraços

Então WS_69 minha alimentação não é das melhores, e muito menos das piores. Procuro comer bem e não deixar um intervalo muito grande entre as refeições e estou parando de comer besteiras e priorizando frutas e uma batata-doce no intervalo das refeições.

Minha primeira refeição é as 5.10 da manhã, ai num intervalo de 3 em 3 horas vou comendo alguma coisa, almoço 12:00 e sempre procuro comer alguma fruta ou uma batata doce nos intervalos.

Infelizmente minha rotina é meio corrida, serviço, faculdade e tals, mais o horário do treino está sempre lá. Quanto a suplementação usando somente o shotgun no pré treino e no pós tomo um whey isolado com creatina + bcaa imediatamente depois do treino, depois de uma hora do treino tomo massa e antes de durmir albumina ;D

Caso esqueci de alguma coisa só me avisar, boons treinos

e ae manolo comecei o meu segudna feira tbm!!

to sentindo o mesmo que voce.. fiz peito segunda, e ontem pernas de 50kg cada lado no agachamento fui pra 60kg a barra xego a inclina pra baixo galera tudo olhando na gym..

e fui faze um triceps por hoje ser feriado nao consegui xegar no limete ¬¬ nao sei qnto o peso almento, fui faze testa no cross coloquei todas as carga + 2 peso de 5kg e ainda sentia q podia fazer mais, dor muscular nao existe!! só falha da pra faze o exercicio ate nao ter mais força pra nada e nao sente a dor.

Opa que bom que tem alguém que começou junto comigo pro pessoal ver que realmente não existe exageros, hoje era meu dia de pernas, mais feriadão me quebrou =/

Mais creio que amanhã eu chego no limite, ainda estou pensando se treino pernas ou sigo o treino normal.

E parceiro como está alimentação e suplementação ??

E vamo q vamo ;D

Editado Outubro 12, 2011 às 14:41 por Carfacs

[rrocha 5]

Vou acompanhar teu relato mano. Tenho interesse no Shotgun tb pq pode ser meu próximo PW. Abçs

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Opa, Boa Noite. Acabo de chegar do meu melhor treino da semana, acho que o suplemento começou a agir em sua melhor forma, que treino animal, chego em casa com a sensação de dever mais que cumprido. Ia esperar até amanhã para postar, mais vou aproveitar a adrenalina que está a mil ;D

TREINO DO DIA - OMBRO E TRAPÉZIO

Conforme descrito anteriormente, QUE TREINO GALERA, que gostoso. Sensação maravilhosa.

Treino novamente sem cansaço algum, treinando pesado e continuando a aumentar os pesos, me sentindo ótimo.

Vascularização hoje estava melhor, e se manteve por um tempo depois do treino, agora ta começando a ficar bom, e como eu suei hoje MUITO SUOR a camisa saiu muito molhada, dava para torcer.

Vouu dormir esperando a hora de treinar amanhã com uma vontade animal, como eu quero que chegue logo a semana que vem, creio que o organismo já estará melhor adaptado.

Bom descanso a todos os ferreiros e vamos treinar ;D

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Desculpem a demora para postar o relato sobre o treino de sexta feira, correria de trabalho e curso ainda me mata ;D

TREINO DO DIA - COSTAS

Bom pessoal, errei em dizer no último relato que o treino de ombros tinha sido o melhor da semana, creio que o melhor da semana estava guardado para o último dia de treino da semana, meu treino de costas foi simplesmente PERFEITO, mesmo treinando pesado ao extremo ainda sai com uma disposição gigante do ginásio. Realmente esse suplemento cumpre o que promete, força animal, cansaço ZERO, e olha que ontem treinei todos até a falha completa. REALMENTE TREINO PERFEITO.

Minhas veias já estão saltando mais, infelizmente só enquanto eu estou treinando, fica muito louco o braço ;D

Disposição a MIL, como sempre venho falando não existe cansaço ou desânimo entre as séries, você quer treinar e treinar até você se sentir bem, e só querer um banho, e sair da academia com aquele sorriso e sabendo que deu tudo de si em mais um treino.

Isso aí pessoal, agora treino só na segunda feira, agora é descansar para repor as energias ;D

OBS: Acrescentei na minha suplementação uma proteína chama QUINÚA, pelo que eu li a respeito é uma das mais completas, e não é cara, custo benefício bom. Quem quiser procure informação pois parece ser muito boa ;D

BOM FINAL DE SEMANA E PARA QUEM TREINA, TREINE COMO NUNCA ;D

[rrocha 5]

Pra vc tb cara, bons treinos!

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Bom Dia rapaziada.

TREINO DO DIA - PEITO

Para muitos início de semana é ruim para treinar, bate aquele desânimo, aquela vontade de ficar em casa, literalmente SEGUNDA É COMPLICADA.

Tava me sentindo meio +/- para treinar ontem, tomei o SHOTGUN E BUUUUUM, desânimo sumiu e o que ficou foi uma baita vontade de treinar, levantar pesos e me superar, estou com o seguinte pensamento, tenho que treinar sempre melhor que o dia passado, não quero ir até o GYM para ter um treino medíocre.

Ontem o treino foi animal, pesos que jamais pensei q iria levantar, séries animais, as veias saltando, o suor encharcando a camisa, realmente um ótimo treino,estou ficando sem palavras para descrever esse produto, realmente muito bom, ainda não consigo ter a vascularização depois do treino, creio que na semana que vem já começa a ficar mais visível, mais durante o treino está ficando boa.

Isso aí pessoal, resumidamente o treino foi MONSTRO, e mal vejo a hora de rumar para o GYM para treinar BÍCEPS / TRÍCEPS / ANTE-BRAÇOS

Bons treinos a todos, e caso tenham alguma dúvida só perguntar, espero estar sendo útil.