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Treino De Pernas. Qual O Melhor ?


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Eu curto:

Agachamento Livre

Avanço

Stiff

Leg Press 45º

Porém como o mpcosta postou, seu treino esta bom até, só que o mais importante é focar na progressão de cargas.

Vou continuar com ele por enquanto :D

Eu fazia avanço,faz um tempão e era com Halter.No caso você faz com barra,certo ?

Abraços !

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