Montei Meu Combo Dos Sonhos, Ajudem Avaliando!

[brunopro]

Opa galera tenho 20 anos , 1m 80 cm , 84 quilos, BF de 13 % e malho ha qse 2 anos! Vou comecar amanha a seguinte suplementacao :

Manha : 1 dose de muscle milk + 1 capsula de opti-men

Almoco : 1 capsula de opti-men

Pre treino : No shotgun

Pos treino : Imediatamente apos o treino Synthesize da VPX + 60 gramas de dextrose

Apos 20 min Whey isolada VP2 (30 gramas) + 30 gramas de dextrose

Janta : 1 capsula de opti-men

Antes de durmir : 30 gramas de Casein da Optimum Nutrition

Claro que falta as refeicoes entre esses periodos e neles mesmo, mas estes jah estao definidos e espero que confiem em mim ao dizer que eh uma boa dieta.

Ao alguem mudaria algo ? Alguma sugestao ? Acham exagero de proteinas? mudariam alguma ordem ? qualque opiniao sera bem vinda ... Obrigado

[Nika]

Não tem necessidade de tomar 60g de dextrose e dps de 20 min whey + dextrose de novo.

Não tem como te dizer se é exagero de proteina falando soh pelos suplementos.

Algm mais entrou achando que era um ciclo de AE e tals.....? o.o`

[Vasthor]

Proteina nunca é exagero, e se vc tem grana pra torrar com centenas de suplementos, boa sorte cara, e bons treinos.

[CalebeCypriano]

Não tem necessidade de tomar 60g de dextrose e dps de 20 min whey + dextrose de novo.

Não tem como te dizer se é exagero de proteina falando soh pelos suplementos.

Algm mais entrou achando que era um ciclo de AE e tals.....? o.o`

quando li ''combo'' achei isso sim ai me deparo com suplemento rsrsrs

[Rafolks~]

prefiro fazer assim : pós treino imediato Synthesize .

30 min depois: Meia dose de Whey + Meia dose de caseina + 60g de malto

[brunopro]

Não tem necessidade de tomar 60g de dextrose e dps de 20 min whey + dextrose de novo.

Não tem como te dizer se é exagero de proteina falando soh pelos suplementos.

Algm mais entrou achando que era um ciclo de AE e tals.....? o.o`

Entao mandaria somente a dextrose com o synthesize e depois o VP2 puro ?

[Guigo89]

3x opti-men?

Sua urina deve estar verde criptonita de tanto que você ta mijando isso hueihuiheheuie

metade de uma já quase passa do seu limite diário...

economize elas

abraços

[Maatt]

Desperdiçio desnecessário na minha opnião, eu gastaria a metade disso..

Esses whey fod*** (VP2, OPTIMUN..) só fazem diferença pra competidores, creio eu. Pra nós não muda se é whey bulk ou de marca.. Pré-treino tá bom.

Quanto ao multivitaminico tem uns nacionais de otima qqulidade e perfeito CxB..

Caseina esta excelente, manteria.

Muscle milk, vá de growht

Mas claro, se dinheiro não for problema pra você pode mandar. Se ainda sobrar dinheiro compre o BCAA da USPlabs, cada dose 10g de bcaa =)

Editado Outubro 10, 2011 às 16:37 por Maatt

[01leonard]

se vc tiver alguma planta em casa pode urina nela, eh ureia pura! bixo 3 capsulas de optmen? 1 qnd se acordar e ta bom, os micro podem te fzr mal, ou mesmo pode ocorrer intoxicação (já tive com o daily formula)

[WhitePump]

Eu faria diferente [...]