Ajuda Na Escolha De Dieta ...

[Gabrielzn 0]

Aeee galera sou novo aqui no forum e na musculação tb ano passado tava com 87 quilos e agora to com 67 kilos, emagreci bastante. então tava afim de fazer musculação e comecei essa semana agora q passau, pq meu principal objetivo e definir o abdomen hehehe, mais como sou iniciante nao sei se deve fazer uma dieta Bulk ou Cutting qual vcs acham? ahhh e pelas minhas fotos em qual padrão vcs acham q eu me enquadro Ectomorfos,Endomorfos ou Mesomorfos? vlw ai

Medidas:

Peso:67 kilos

Altura:1,67 m

*Bíceps: 30 cm (4 dedos acima do ant-braço)

Quadriceps: 45 ( 2 dedos acima do joelho)

Barriga: 74 cm

Peito: 89 cm

BF: nao sei porem queria q vcs vissem pela foto mais ou menos quanto eu tenho porfavor =DD

*musculo contraido.

Foto 1

[img"]http://imageshack.us...img0468abq.jpg/[/img"]

Foto 2

[img"]http://imageshack.us.../img0470am.jpg/[/img"]

Foto 3

[img"]http://imageshack.us.../img0469ac.jpg/[/img"]

Editado Outubro 10, 2011 às 00:01 por Gabrielzn

[F e l i p e 6]

Isso e meio pessoal eu tenho 1,77 e peso 74Kg e quero Secar Pegar um BF10% você não e gordo mais tem um 13% de BF acho que se você mandar cutting por 1 Mês ou 2 Você seca tudo. Porém você nao disse que treinava apenas que emagreceu eu tenho o Abdomen forte porém tenho bf alto então nao aparece os gomos.

Você poderia fazer um bulk clean ou cutting apenas para secar porém a sua 3 Foto Mostra sua Barriga com relevo já então vai de Bulk.

[Gabrielzn 0]

Então cara vlw pela dica mais quer dizer então que eu nao posso ter um abdomen chapado ou estou equivocado?E qual a diferença de bulk clean e bulk? vlw ai brother =D

Editado Outubro 10, 2011 às 00:40 por Gabrielzn

[TheHalw5 17]

Então cara vlw pela dica mais quer dizer então que eu nao posso ter um abdomen chapado ou estou equivocado?E qual a diferença de bulk clean e bulk? vlw ai brother =D

Todo mundo pode ter um abdomem seco se estiver com percentual de gordura corporal baixo, e isso se consegue com dieta. A diferença entre Bulk e Clean bulk é pesquisar...

Abraço!

[Gabrielzn 0]

Atah vlw lek e q so novo aqui e faço algumas perguntas bestas suhaashu mais vlw =DD

[Maatt 1]

Clean bulk: Bulk limpo ou seja, não "exagere" tanto, coma carboidratos bons.. Arroz INTEGRAl, feijão..

[Rafutes 0]

Na minha opnião é a dieta o treino e a suplementação, qualquer um pode ter um abdomen '' Chapado '' .

[Gabrielzn 0]

Entendeu vlw ai galera, mais vendo minhas fotos fazer Clean Bulk vale a pena msm?

Editado Outubro 11, 2011 às 22:38 por Gabrielzn