Duvida Sobre Aerobico Em Jejum

[Arthur C. 7]

Vi em um topico do forum que apos o aerobico em jejum é bom tomar as 25g de whey... Porem, estou sem dinheiro pro whey, teria outra coisa que eu poderia COMER apos o aerobico?? Essa semana vai dar pra mim fazer praticamente o dia que quiser pois nao terei aula... Entãooo, quero algo para comer e nada de suplemento... E teria que esperar esses 30 minutos pra comer ou chegando em casa ja comeria??

Obrigado

abçs

[Montenegro 1]

manda clara de ovo ao invés do whey, e é bom esperar os 30 min mesmo.

[mpcosta82 2965]

pode comer quando chegar em casa. E se não tem whey coma outra fonte de proteína.