Seus Objetivos

[YAKA 0]

ainda falando da Aryane, acabei de ver essa reportagem aqui:

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/1109_aryane_steinkopf_album.jhtm?abrefoto=18#fotoNav=12

"Aryane faz cadeira abdutora com 95 kg, 105 kg, 125 kg e 135 kg" ¬¬

135kg na abdutora? Tem como?

[Jujuzinha* 1]

Depende muito da máquinha sim, na minha academia eu faço com 30, achando muito... fui treinar na do meu namorado um dia, e coloquei quase 100 !!

[Mrsa01 1]

Para não sair do foco... Então galerinha, meu objetivo é ganhar músculos lógico, mas não tendo em vista shape de celebridades, mesmo porque cada pessoa tem uma genética e qualquer coisa que faça o que irá atingir será somente o que seu corpo poderá dar... a gente tenta correr atrás fazendo o possível para aproximar a nossa meta, e é o bastante.. força de vontade e determinação!!!

Meu objetivo é aumrentar minhas medidas (pequeninas) para que eu fique com um corpo legal... de acordo com minhas possibilidades... o resultado que tenho já me deixou um pouco feliz, mas quero messmooo marcar meu abd acho lindoooo os gominhos aparecendo, acho lindo pernas marcadinhas.. só não gosto muito de panturrilhas muito marcadas.. mas... chego lá.. depois que conseguir alcançar este objetivo, que está perto.. só mais uns 4 kilinhos... vou providenciar as esperadas próteses de seios.. aí de repente eu trace outro objetivo.. a vida é assim... feitas de objetivos.. e temos que dar o máximo de nós para alcançá-los...e só conseguiremos com determinação e é claro com a ajudinha das meninas mais experientes do fórum, sempre dando as dicas e trocando opiniões... Meninas.. obrigada por estarem sempre aí,,, marombeiras de plantão...

[Visitante usuario_deletado17]

Queria q todas mulheres gostassem de ver gomos marcados ^^

Brincadeiras a parte, admiro todas vcs q se determinam e correm atrás de coisas dificeis.

[Mrsa01 1]

é nem sempre todas pensam iguais... nem deveriam... deve haver diferenças.. , mas granto que a maioria das meninas gostam de um corpinho marcadinho.. nem que sejam o de vcs meninos...

[Luh Pretinha 0]

Meu objetivo é de uma vez por todos ver meus músculos marcados, grandes e felizes... hauhauhau... Brincando... Tenho a parte superior muito grande comparada á inferior, sempre que engordo é primeiro nas costas, braços, cintura... pra ganhar bumbum e coxa só chegando em pesos exagerados... Quero tentar reverter um pouco isso, crescendo bastante o inferior e definindo o superior...

Dessa vez acho que vai dar certo... comecei há pouco tempo mas tô seguindo algumas dicas daqui, fui na nutri, só o treino que tá bem lento por enquanto... na academia que comecei tem 4 fases de adaptação... não aguento mais... pra ter uma ideia, até agora não fiz nada pro gluteo e só colocaram Leg Press pq eu pedi... mas voui seguindo, pelo menos comecei jah... rs

Bjos!

[BrunaCtba 1]

Então meninas chegou minha vez de me apresentar, não adianta nada ficar lendo tudo que vocês falam e não participar.

Pelo que eu já li aqui nos últimos 03 meses tem muita gata aqui experiente em treinos, alimentação e afins, e que podem me ajudar muito.

Bom vou explicar a trajetória do meu corpo e da minha mente pra vocês entenderem e quem sabe me ajudarem.

Eu fui atleta de artes marciais durante 10 anos, dos 07- 17 anos. Competia treinava 06 horas por dia, mantinha uma dieta pra competir super-restritiva, aos 17 anos eu competia na categoria pena nunca ultrapassava 52 kg. Com a chegada do vestibular, garotos e outros interesses eu parei de treinar geral. Sem treino a tendência é acumular gordura, lógico, e tendo uma alimentação rica em carbo como de um atleta. Aí eu comecei a grande CAGADA da minha vida durante uns 8 anos eu tomei dos os tipo de remédios pra emagrecer, todas as anfetaminas. Me mantive magra (60 kg) por bastante tempo. Mas tudo tem um preço, os remédios já não faziam tanto efeito, e pra ajudar em junho do ano passado tomando todas essas porcarias eu descobri que estava grávida... Na hora parei com tudo, e tentei não pensar na cagada que tava fazendo todos esses anos... Mas como a gente só colhe aquilo que planta, o meu feto não se desenvolveu e eu tive que fazer um parto e curetagem com 04 meses.

RESUMINDO, perdas: perdi um bebe devido aos meus maus hábitos, ganhei 25 kilos e perdi o noivo 20 dias depois por estar gordinha.

Depois de tudo isso, fui morar fora do país e voltei fazem 04 meses, E coloquei um objetivo muito firme na minha cabeça, menos livros e mais academia. Eu sempre fui determinada e nunca larguei pela metade meus projetos...

Estou treinando fazem 03 meses, e já cometi os erros mais primários de treino e tudo, mas lendo aqui e na internet eu fui aprendendo. Meu metabolismo tava super lento pela dieta restritiva ao longo dos anos, agora tenho uma dieta perfeita, com suplementação correta e horários rigorosos.

Meu objetivo, hoje, é primeiro perder gordura... lógico... mas não só isso, eu quis complicar ... eu quero hipertrofia, ganhar massa e treino pesado. Meu treinador e meu nutricionista dizem que é possivel e que eu to no caminho certo.

Eu cansei daquela frase... Nossa você tem um rosto tão lindo, pena que é gordinha.... Agora eu só quero ser GOSTOSA.

Treino A,B e C - seg. ter. quint. sex. e sábado faço cardio só. Já tive excesso de cortisol (erro primário) mas já tô controlando. Ém 03 meses eu perdi 08 kilos e 4% de gordura corporal.

Desculpa escrever essa biblia, mas eu quis dividir todas minhas aspirações com vocês! E vamos lá!

[Gabrielnever 3]

nao pode desistir , continua ae que vai conseguir oque quiser...

[Visitante usuario_deletado17]

Bruna... Não pude deixar de achar "interessante" seu comentário

"agora eu só quero ser gostosa"

Achei muito boa sua determinação de mudar de vida, e resolver dar um basta depois de tudo q aconteceu.

Boa sorte pra vc e bons treinos

E lembre-se, treine para si mesma e não para os outros

[veronica21 6]

Oi Bruna

Com determinação e disciplina vc chega aonde quiser

estou torcendo por vc, bjão