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boa noite galera.

venho usando o ófrum a mais de 1 anos quando comecei a treinar, hoje então decidi me tornar usuario.´espero q seja aprovado .

bom vou passar uns dados:

1.80 altura

70 kg depois de muito esforço embora pareça ridiculo comecei com 58 a 8 meses levo a serio os treinos

35 de braço contraido

treino

5x semana

abc

vou fazer (nem sei se posso chamar de ciclo)

vou mandar 2ml (200mg)de testosterona seg e quinta > 5 semanas. solamente

(testosterona ultra lenta bujão 20 ml)

espero ganhar pelo menos uns 4 kg (ectomorfo ) por enquanto

alimentação não é como costumo ler aqi a do pessoal mas vamo q vamo

comprei 2 kg de whey da grow depois de tomar outras marcas e albumina saltos e naturovos

creatina universal e 2 lt de leite por dia rsrs

e claro uma alimentação boa tbm comida (principal) mas nem da pra cita aqi oq como por dia.

vlw galera espero q alguem leia isso

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