[Dúvida] Melhor Forma De Tomar No-Shotgun

[bernard]

Olá.

Estava pesquisando e perguntando para amigos qual a melhor forma de tomar no-Shotgun. O resultado é que cada um toma de uma forma (claro sempre antes do treino).

As formas que eu ouvi foram:

1. 15minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

2. 30minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

3. O mesmo de cima porém com 200ml de agua e um scoop

4. 20minutos antes do treino com 300ml de agua e dois scoops

5. Em jejum, 20 minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

Vou falar que fiquei confuso principalmente quanto a opção do jejum.

Eu janto (malho a noite), espero uns 20min e tomo um scoop 25min antes de treinar.

Como vocês tomam?

Abraços!

[TheHalw5]

Melhor forma é pesquisando.

[RodrigoB]

forma certa:

tomar 30 min antes do treino.

tem que ta com o estomago meio vazio, tem que ficar 1 hora e meia sem comer + os 30 min antes do treino ou seja 2 horas sem comer nada.

exemplo:

voce treina 2:30 da tarde

voce tem que almoçar 12:30 esperar 1 hora e meia = 14:00hrs ai voce toma, 14:30 vá treinar!

[bernard]

Entendi Rodrigo.

Eu tomo 25min antes, acredito nao fazer muita diferença. Como eu malho de noite (18:30), eu lancho algo antes de malhar (antes da janta).

Valeu! Um abraço

[bearman]

tem que ficar no jejum de 1h30 a 2h pra senti melhor os resultados, caso ao contrario algumas substancias nao agem 100% (ouvi um dono de loja de suplemento que ja participou de competiçoes me falando isso)

[ippo]

Olá.

Estava pesquisando e perguntando para amigos qual a melhor forma de tomar no-Shotgun. O resultado é que cada um toma de uma forma (claro sempre antes do treino).

As formas que eu ouvi foram:

1. 15minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

2. 30minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

3. O mesmo de cima porém com 200ml de agua e um scoop

4. 20minutos antes do treino com 300ml de agua e dois scoops

5. Em jejum, 20 minutos antes do treino com 250ml de agua e um scoop

Vou falar que fiquei confuso principalmente quanto a opção do jejum.

Eu janto (malho a noite), espero uns 20min e tomo um scoop 25min antes de treinar.

Como vocês tomam?

Abraços!

vc fala como se fizesse muita diferença de um pro outro esses metodos... o importante é dar um tempo de umas 2 horas depois da ultima refeição e ter cuidado pra nao tomar muito tarde e complicar na hora de dormir.

[FernandOwnz]

Toma como supositório, a melhor forma a mucosa absorve rapidamente e evitara perdas.

[diggoskt]

Toma ele em jejum.Espera uns 5 minutos ai vc janta e vai pra academia

[CHACALLL]

refeição e 1:30/2hs depois o no shotgun 1dose+300ml d'água e vai treinar 20-30minutos após

e durante treino água a vontade

[D_Tox]

Faz como o Chacall falou e cuida pra não tomar muito tarde a noite pra não sofrer com insonia