Treino De Triceps, Problemas.

[Darth 7]

Então, no exemplo citado acima, faço o pullover quebrado com a barra w/h com 3 séries de 8-8-8, o "testa" e o "supinado" com 3x8-12 ?

Abraço.

Esses 3 exercícios são 1 só. Faça 8 reps do "testa", em seguida 8 reps do supinado e depois 8 reps do pullover.

Isso conta como uma série. Faça 3.

Valeu!!!

[Kabalzito 10]

voce deveria botar as fotos de costas para um melhor angulo..

pois de frente nao vi nada de errado com seu braço kk

[PMarcos 38]

Neurose pura.

[ViniArruda 34]

Obrigado então haha ... Essas neuras as vezes atrapalham ><

Abraços!

[JuNAuM. 17]

Ta normal o braço cara, todos são assim.

[01leonard 25]

neurose tua brother, mas bemq vc poderia mudar esse treino aí, tipo fzr testa, pulley com a palma da mão virada pra cima(inverso) e botar paralela com peso ( aqueles pesos q as minas botam no tornozelo p malhar gluteo) aí sim vc malha as 3 cabeças do tríceps, mas qnd ao teu braço na minha humilde opnião eh neura tua, teu braço so começa a ficar grosso a partir dos 40, eh o minimo saca? pra começa a ter um volume razoável. Abraços

Editado Outubro 9, 2011 às 13:09 por 01leonard

[ViniArruda 34]

Entendi, mas lá onde eu treino não tem paralelas (ainda) o que pode substituir ? Não manjo muito de treino

[PMarcos 38]

neurose tua brother, mas bemq vc poderia mudar esse treino aí, tipo fzr testa, pulley com a palma da mão virada pra cima(inverso) e botar paralela com peso ( aqueles pesos q as minas botam no tornozelo p malhar gluteo) aí sim vc malha as 3 cabeças do tríceps, mas qnd ao teu braço na minha humilde opnião eh neura tua, teu braço so começa a ficar grosso a partir dos 40, eh o minimo saca? pra começa a ter um volume razoável. Abraços

Não é bem assim, amigo.

Então um cara com 165cm só vai ter o braço grosso com 40cm?

E um cara de 198cm vai ter a mesma aparência?

E você acha que um braço de 40cm com bf 16% parece maior queum braço de 38cm com bf 8%?

Esse negócio de "so começa a ficar grosso a partir dos 40, eh o minimo" é muito relativo.

[FelipeFerreiradeCarvalho 3]

Entendi, mas lá onde eu treino não tem paralelas (ainda) o que pode substituir ? Não manjo muito de treino

Foi o que eu disse anteriormente faça 1 execício com cada pegada, faça o pulley com pegador neutro.

[Kabalzito 10]

Eu gosto de triceps banco com anilhas..