Sobre O Levantamento Terra.

[-henrique- 22]

sim, sim, entendo sua opinião e respeito, só mostrei meu ponto de vista, é bem isso que você falo

"Claro, que pra voce que provavelmente só treine hipertrofia, é interessante, como no caso de isolar um musculo, e evitar que o antebraço falhe antes de voce trabalhar aquele musculo. Mas na minha opinião ainda continua sendo desnecessario...."

desnecessario é, mais não deixa de ser util, assim como esse monte de suplementos que a galera gasta dinheiro e etc...

[nopainogain 86]

mais vc encaixa o farmers no treino, e esses tbm? dias off?

E qual seria o maior foco no farmers, e esse exercício para quem foca hipertrofia/estética, seria interessante?

ps: faço treino de força..

Obg pelas resposta julio

Editado Outubro 12, 2011 às 18:15 por nopainogain

[Johnn 5835]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

outro dia um carinha me falou assim:

ou, não é melhor você colocar a barra nas costas pra fazer agachamento?

ai eu: não tô fazendo agachamento

ele: oque é isso ai?

eu: levantamento terra

ele: pega oque?

eu: tríceps [/troll

Aconteceu isso comigo huahuahuah

ele: oque é isso ai?

eu: levantamento terra

ele: pega oque?

eu: é pra ajudar o joelho

O pior é que ele acreditou :/

[Dipunker 136]

EU tb ano gosto e straps mas infelizmente eu deixo de pegarmais peso no terra pela falta deles....

[PMarcos 38]

Olha cara, eu considero o Farmers Walk como um exercicio de GPP, essa é minha opinião sobre ele.

O que seria um exercício de GPP, Julio?

Abraço.

[viniciusguigo 19]

Pro pessoal que usa straps no Terra:

Já tentaram usar carbonato de magnésio na mão? hahahah é mágico esse negócio, sério.

Pra quem é pobre que nem eu não e não tem esse pó dá pra usar giz de escola mesmo (aqueles bem baratos, que sujam a mão mesmo).

Eu faço assim: pega um saquinho plástico (ex: aqueles de verdura do mercado) e põe um monte de giz quebrado lá (não precisa moer nem nada).

Então no treino pega um punhado deles na mão e esfrega uma na outra e pronto.

Lembro que quando usei isso na primeira vez foi pra tirar 1RM. Estava na esperança de conseguir chorando 150kg (sem straps, nada). Fiz com 170kg e nem sinal de abrir a mão, que sempre foi o que me impedia de pegar maiores cargas.

[ViniArruda 34]

Fiz a pegada powerlifter e me senti com muito mais "força", acho que vou aumentar o peso do terra pra uns 110kg *-*

[viniciusguigo 19]

Fiz a pegada powerlifter e me senti com muito mais "força", acho que vou aumentar o peso do terra pra uns 110kg *-*

Pegada power invertida é um "MUST" se você quer pegar mais carga.

Mas como já falei, acho válido usar a pegada convencional nos aquecimentos ou séries leves.

[viniciusguigo 19]

Eu tambem uso pó de giz, e funciona muito bem.

E a "instrutora" la da academia sempre vem reclamar da sujeira, mas nao to nem aí, continuo usando.

Ainda bem que nunca reclamaram comigo, mas qualquer coisa só passar um pano molhado que sai.

[Budega 24]

Ainda bem que nunca reclamaram comigo, mas qualquer coisa só passar um pano molhado que sai.

Obrigação de limpar te garanto q n eh do aluno....se um dia alguem reclamar cmg peço o meu dinheiro de volta na hora e ainda ponho mal na fita o "faxineiro/faz tudo" que toda academia tem ou deveria ter