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Sobre O Levantamento Terra.

derba2

Por derba2
em Treinamento

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Reinaldo.Gomes Experiente

Reinaldo.Gomes   275

Postado
Postado (editado)

e quem define o que é uma carga alta e o que é uma carga baixa?

carga só é alta se for de 4xBW pra cima? cada um tem um tempo de treino, uma velocidade de desenvolvimento, uma relação biomecânica com o exercício em particular.

se a pessoa não conseguiria fazer nem mais uma repetição, nem colocar mais 1kg na barra, então aquela carga é alta, praquela pessoa naquele dia.

nem todos nasceram com o potencial pra levantar 500kg no terra.

Editado por Reinaldo.Gomes

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Fernando Bull
Fernando Bull

Se voce fizer certo nao tem motivo pra nao aumentar a carga.

Ranielduval
Ranielduval

Então você acha que devo manter um dia de repouso de Costas para Pernas, quando for treinar ?? hj fiz lev. Terra depois dos aparelhos, Diminuiu o peso do Terra< Vou fazer Lev. Terra em primeiro m

Reinaldo.Gomes
Reinaldo.Gomes

não mostra diferença porque nao tem diferença. se você segura um peso com as costas quase paralelas ao solo, VAI trabalhar as costas, ainda que você não faça um movimento de puxada, assim como trabalh

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