Sobre O Levantamento Terra.

[plammos 4]

Comecei com 10x10 a 1 mes e meio atras... mas estava leve.. so quis ir maneiro pois estava começando... agora to com 25----25 ( Barra 10KG ) mas ainda não ta tao pesado... da pra por mais... mas to indo aos poucos rs

[RaphaelLuiz 1]

Muita gente falando que sente a lombar, mas comigo é ao contrário não sinto ela em nenhum momento, será que é por que uso aquele cinto para musculação? será que ele pode deixar minha lombar fraca?

[plammos 4]

/\ estranho..., não que a lombar seja o foco do exercicio mesmo pq é um exercicio que utiliza varios musculos mas um dos mais tensionados é a lombar... acho que ou sua lombar é foda ou voce ta pegando leve nos pesos ou voce ta fazendo errado ou voce é o escolhido shuahsuahsa, zuera sei não man =/ mas voce é o primeiro que ousso que não sente a lombar no terra, claro que ninguem deveria sentir a lombar como sente o biceps dps de fazer uma rosca 21 rs, mas eu pelo menos sinto bastante a lombar no terra...

[gojiu 0]

começei ja faz um mes, e nao paro mais

legal que ontem tava fazendo ai veio um baixinho gordo no meio da minha serie fala que estava errado,falou vc nao pode encostar no chao e vc ta dobrando o joelho,ai falei mostra ai pra eu ver ele faz tremendo e no final ainda faz uma curva na coluna que deu medo,

ai falei vc ta fazendo oque ?? ele terra! pega oque ? ele perna? ai falei eu estou fazendo levantamento terra, oque vc fez eu nem sei o nome disso,ai ele o professor me passou assim, o seu que ta errado ,ai falei chama ele la pra ele ver , ai professor veio e ficou olhando e falow que e tava certo que era uma variaçao do terra, so que eu tinha que curvar a coluna pra traz, ai falei pra que? ai ele falow melhor nao discutir com vc, nao mais qual o objetivo curvar a coluna eu nao sei ? ele ficou queto e saiu hehehe

[RaphaelLuiz 1]

/\ estranho..., não que a lombar seja o foco do exercicio mesmo pq é um exercicio que utiliza varios musculos mas um dos mais tensionados é a lombar... acho que ou sua lombar é foda ou voce ta pegando leve nos pesos ou voce ta fazendo errado ou voce é o escolhido shuahsuahsa, zuera sei não man =/ mas voce é o primeiro que ousso que não sente a lombar no terra, claro que ninguem deveria sentir a lombar como sente o biceps dps de fazer uma rosca 21 rs, mas eu pelo menos sinto bastante a lombar no terra...

Pois é, os únicos musculos que sinto no levantamento terra, são os do antebraço e aquele das costas que faz um V, eu fico pensando que isso se deve ao fato de eu usar aquele cinto pra musculação, pois ele impede de curvar a coluna então não forço muito a lobar pra me manter ereto, será que é isso? ou pode ser também por que jogo rugby e esse esporte usa bastante a lombar, mas e ai alguem que entende bem a necessidade do cinto de musculação explica?

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... O objetivo do cinto é justamente tirar o trabalho na lombar, pra vc poder socar peso sem medo de lesionar. Ou seja, por isso vc não sente.

[victorpalandi 55]

Cara... O objetivo do cinto é justamente tirar o trabalho na lombar, pra vc poder socar peso sem medo de lesionar. Ou seja, por isso vc não sente.

Assim fica fácil, não fica, não?

[Visitante usuario_deletado17]

Imagine q sua lombar são várias cordas, quado vc levanta o peso elas tensionam e enrigecem para não quebrar, quando vc bota um cinto, vc coloca mais cordas em volta dessas. Criando um fortalecimento.

Como no exemplo... A parte q está com "cinto amarelo" está reforçada

[ssirbill 2]

Não pode curvar as costas no terra trololol

[plammos 4]

Não pode curvar as costas no terra trololol

AUSHAushauSHuashuaHSAUshaU