Sobre O Levantamento Terra.

[-henrique- 22]

sim, sim, faço apenas 1x por semana...

treino A-B-OFF-C-D-E-OFF

treino B tem terra e treino D tem agachamento

[mandachuva 167]

Isso não existe.

Pode deixar os ombros onde for a melhor posição, pra aplicar a força como um todo, e geralmente sempre passa da linha da barra. Isso depende do estilo do levantador....

De fato, quando se faz o terra com uma carga de verdade, a barra só vai subir quando ela estiver exatamente embaixo das suas escápulas. Essa é a posição onde seus braços estão o mais próximo possível da vertical. Isso é mecânica pura e simples.

Aqui tem um vídeo do Rippetoe que explica direitinho isso:

[Visitante usuario_deletado17]

Se eu pudesse eu fazia terra todo dia kkk. amo esse exercicio,

Mas infelizmente to fazendo só uma vez pq to fazendo ABC X1

[luis2356 372]

Quem não te decha fazer?

[Visitante usuario_deletado17]

O terra...

Eu não faço todo dia, pq tenho q dar descanso pra costas e pq a academia fica longe pra caramba da minha casa (aí eu só descolo passagem pra ir 3 dias) na semana

[HENRY_ 3]

STRAPS ajudam bastante, ja consigo fazer com 140 kilos , os straps tedeixam com uma coisa a menos pra se preocupar

[Danilo Z 2734]

O ruim de strap é q vc nunca desenvolve força na musculatura do antebraço em proporção a carga q vc usa pra fazer o levantamento terra,aí se vc for fazer sem o strap SEMPRE vc vai falhar,tem q acostumar a fazer sempre sem strap.

[PauloEgídio 35]

E tbm tem o lance da irradiaçao muscular q foi comentada em algum post..

[Filipe Silva 4]

quando citei curvar falei esse tipo aqui os caras fazem um elo falta cai para traz, na academia que treino tem ums 3 que faz e todos faz assim

http://www.youtube.com/watch?v=ousS_DcojXE

engracado foi no fim do video,mostrando algumas execucoes que foram invalidadas,tinha que invalidar todo o "campeonato" e todos os seus participantes.

lamentavel.

[Budega 24]

STRAPS ajudam bastante, ja consigo fazer com 140 kilos , os straps tedeixam com uma coisa a menos pra se preocupar

Desculpa mas pro seu tamanho e peso fazer terra com 140kg ja eh uma carga baixa,com straps pior ainda.......n to kerendo te ofender com isso n