Sobre O Levantamento Terra.

[lipeviana 0]

Atualmente eu faço o Terra como ultimo exercício para costas,

pois quando colocava no inicio, diminuía muito meu rendimento nos outros ^^

ontem fiz com 50kg de cada lado, aleluia cheguei aos 100kg

[victorpalandi 55]

Atualmente eu faço o Terra como ultimo exercício para costas,

pois quando colocava no inicio, diminuía muito meu rendimento nos outros ^^

ontem fiz com 50kg de cada lado, aleluia cheguei aos 100kg

Eu faço no começo e por mim já tenho vontade de ir embora hahaha

Mas ainda deixo na frente pq acho que é o mais importante.

[mpcosta82 2966]

Simples manolos.

Olha aí o site magico: http://lmgtfy.com/

É só digitar o que quiser, e pegar o link

Achei que tu fosse passar assim: http://lmgtfy.com/?q=lmgtfy.com&l=1

Quanto ao Terra, sigo fazendo ele 1x5 no SS... saio completamente moído da academia depois que termina a série

[andrenale 0]

E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes?

[nando_samuray 1]

E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes?

comecei com 20 man ...

[Visitante usuario_deletado17]

Mano... No incio eu comecei com bear complex (terra + desenvolvimento + agachamento)

Depois eu fazia terra+desenvolvimento na frente.

Então quando eu fui fazer realmente o Terra "de verdade" comecei com 40x40+barra de 10kilos

[victorpalandi 55]

E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes?

Eu comecei com 10kg e fiquei com dor na lombar que nunca mais esquecerei na minha vida.

[Ranielduval 1]

É isso: http://lmgtfy.com/?q=clean+%26+jerk

kkkkk, cara isso é uma grande ferramenta hoje em dia,

pra quem nao sabe usar Google XDD

E ae pessoal, com quanto de peso vcs começaram a fazer o terra pelas primeiras vezes?

começando com15, Depois 30 ^^

[(Evandro) 0]

Isso não existe.

Pode deixar os ombros onde for a melhor posição, pra aplicar a força como um todo, e geralmente sempre passa da linha da barra. Isso depende do estilo do levantador....

Isso não existe.

Pode deixar os ombros onde for a melhor posição, pra aplicar a força como um todo, e geralmente sempre passa da linha da barra. Isso depende do estilo do levantador....

Nao peguei a tecnica adequada ainda, mas ó o artigo q eu falei:

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/04/20/uma-dica-simples-para-levantar-mais-carga-no-levantamento-terra/

E agora?

[Reinaldo.Gomes 275]

ó o artigo q eu falei:

http://www.hipertrof...ntamento-terra/

E agora?

isso é apenas uma questão de interpretação.

o que ele chama de ombros acima da barra é o que nós estamos chamando de ombros à frente da barra.

e até hoje eu não vi vídeo de alguém levantando acima de 2xBW com os ombros atrás da barra. isso não se trata de ser correto ou não. o problema é que "a física não permite, arnaldo"