Arroz E Feijao, Pão Integral E Frutas

[mpcosta82 2.967]

Tenho não brother. É que pós treino, depois do shake de proteina, há uma recomendação em alguns lugares aqui no forum para consumir carboidrato complexo. Daí queria ver se encaixava algumas frutas pós treino por ser mais gostoso que verduras e legumes ... rsrsrs ...

tanto faz.... pode ser simples sim.

[T_albino 16]

tanto faz.... pode ser simples sim.

o importante é que seja de baixo indice glicemico ne ?

[maotimao 3]

o importante é que seja de baixo indice glicemico ne ?

Não, qualquer carboidrato.

[forma 4]

provavlemente pra manter uma baixa quantidade de carbos na dieta

[Fernando Bull 34]

Antes eu ficava meio bitolado com essa coisa de indice glicemico.

Tem 3 semanas que venho utilizando a ideia do IIFYM e nao tenho tido problemas.

Tem dias que mando sorvete no pos-treino com frango, sem problema hehe...

O que importa mesmo é o saldo calorico.