Hipertrofia Máxima Sem Suplementos

[Rafael94 29]

Eugen Sandow em 1904 ....sera que ele usava whey,hipercalorico etc ? kkkkkkkkta mais uma prova que da para crescer sem usar suplementos .

Editado Outubro 9, 2011 às 00:22 por Rafael94

[victorpalandi 55]

Eugen Sandow em 1904 ....sera que ele usava whey,hipercalorico etc ? kkkkkkkkta mais uma prova que da para crescer sem usar suplementos .

Isso é inegável... Mas o cara não é grande.

Diferente do ser da primeira página hahaha

[Kaled 8]

Ué, então suplemento pra vc é o q?

creatina.. glutamina.. multivitamínicos.. zma.. hipercalóricos.. e segue relação

[tguntzel 49]

creatina.. glutamina.. multivitamínicos.. zma.. hipercalóricos.. e segue relação

Mais qual o critério que vc utiliza pra definir o q é e o q não é suplemento. Por exemplo, pq vc não considera whey como suple, mas considera hipercalórico como tal?

Abraço

[Saints 3]

1916

será que ele usava whey gold pro evolution mega ??

será que ele usava algum suplemento pra dar gás?

será que ele tomava creatina ?

sabia o que era overtraining?

treinava 40 min por dia para não catabolizar?

rsrsrs

reflitam...

não aparece a imagem

[-henrique- 22]

1904

eu acredito que o cara fazia algo proxímo do correto sem ter consciência disso...

devia se exercitar com peso (algo semelhante a levantamento terra)

e devia ter alguma noção básica sobre como alimentação refletia no corpo...

1916 não aparece a img pengo

edit

pengo seria essa a imagem???? (by google imagens "bodybuilding 1916")

http://t2.gstatic.co...AZKppSPTTMunxRQ

Editado Outubro 9, 2011 às 16:21 por -henrique-

[victorpalandi 55]

Eu li em algum lugar uma colocação legal:

Quem trabalha em roça e trabalha das 6 da manhã as 6 da tarde puxando feno, cuidando de animais, fazendo força o dia inteiro não sofre de overtraining.

Será que é porque dormem 10 horas por dia e comem igual um cavalo? Ou será que é pq o OT é superestimado?

[Kaled 8]

Mais qual o critério que vc utiliza pra definir o q é e o q não é suplemento. Por exemplo, pq vc não considera whey como suple, mas considera hipercalórico como tal?

O rol dos que não considero suplemento não é grande, acho que só o whey, albumina e fish oil.. rsrs.. Se tiver outro não to me lembrando agora.

Então, pelo tipo de alimentos que são. Albumina é clara de ovo, é apenas uma facilitação de uso. Só tem que tomar cuidado aqui na quantidade, já que pode causar desconforto intestinal em algumas pessoas. Consumir a clara é melhor, mas a albumina é opção.

Fish Oil encaro como o Azeite. Já o Whey é um alimento (obra prima rs) derivado do leite, assim como os diversos queijos são, iogurtes etc. Por sua ótima qualidade e benefícios, todos deveriam consumir, dos jovens aos idosos.

[victorpalandi 55]

Fish oil não é Oléo de Peixe? Azeite? O_o

[Chineis 2]

http://classicbodybu.../johngaron1.jpg

1916

será que ele usava whey gold pro evolution mega ??

será que ele usava algum suplemento pra dar gás?

será que ele tomava creatina ?

sabia o que era overtraining?

treinava 40 min por dia para não catabolizar?

rsrsrs

reflitam...

Pengo, quem sou eu pra discordar de você não tenho tempo de treino, conhecimento e de longe não tenho experiencia pra debater nada contigo cara ja li suas entrevistas no forum e acho que pra todos que frequentam essa comunidade todos os moderadores são referencias então faço esse post com total respeito ao que você disse ,mas na MINHA opnião e aqui abaixo posto um video endossando o que falo que nos anos 70 AEs eram coisas naturais entr os bodybuilders, o Arnold fala isso no Raw Iron(é o video abaixo, infelizmente não encontrei legendado por volta do minuto 02:00 ele começa a falar sobre o Pumping Iron e fala sobre tudo que rolava, como foi criada a historia dele ser o vilão, q ele e o Lou erma tipo inimigos e que ele sacanearia o Franco Columbu) que é um documentario que foi produzido de 2000 pra ca explicando o que rolava no Pumping Iron, ele diz que a propria federação sabia e se falava abertamente sobre isso, depois do Pumping Iron ajudar e bodybuilding cair no gosto do povo que a coisa ficou menos explicita, afinal você não pode adimitir abertamente que um icone só é um icone porque usa "drogas" para ficar daquela maneira.

@Topic

Com certeza você não precisa de suplementos para crescer, mas como foi dito aqui eles tem muito valor devido a praticidade.

Se você consegue comer 30g de proteina em todas suas refeições(supondo que você faz 6/dia) não vejo porque usar um hiperproteico mas se não consegue, como é o caso da maioria ele te ajuda a resolver o problema.

Mesma coisa com carbos, consegue mandar a necessidade de carbos pra crescer? Vou me colocar no exemplo de 400g/dia, se não consigue então malto ou hipercaloricos ajudam.

Atualmente só estou usando creatina e tenho tido ganhos, mas to me fOd3nd0 pra comer e tem hora q to comendo com ancia de vomito de tão entupido de comida que estou.

No mês que vem vou voltar a praticidade que foi citada aqui

"Jogar um pó e misturar com agua."

Quanto aos demais suplementos acho que necessário de verdade é somente um multivitaminico.

E sou totalmente contra essa dicotomia de que o que é caro (Optimum por exemplo) é bom e o que é barato é ruim(Growth por exemplo), no fim é tudo feito da mesma coisa.

Esse negocio de matéria prima importanda pra mim bulshit, puro marketing pra troxa.

Vai me dizer que o que, a grama que as vacas comem ou que o farelo que as galinhas comem no exterior é melhor que o que elas comem aqui, por isso o importado é melhor?

Isso é cultural, somos ensinados desde criança que os importados são bons e os nacionais são ruins, se você fica atrelado nesse pensamento não devia comprar um carro que é produzido no Brasil como grande parte dos "populares" são, devia comprar um que não é produzido aqui.

Editado Outubro 10, 2011 às 12:14 por Chineis