Dúvida - Whey E Arnold 3D Como Tomar?

[Hblyra 0]

Gente comprei um o X-Whey da SNC (para ganhar massa muscular) e um Arnold 3D para dar um gás na hora de malhar. Não entendo muito dessas coisas mas o cara da propria SNC me recomendou o X-Whey, para eu ganhar bastante proteina e conseguir mais massa. E falou para eu tomar ele pós treino e o Arnold 30min antes de malhar. Eu tomo 2 capsulas do Arnold 3D antes de malhar. malho umas 1h e 20m e volto para casa e tomo o Whey (2 medidos + 150ml de agua e bato com gelatina). Engordei alguns kilos uns 2 por ae e tem umas 2 semanas eu comprei os medicamentos.

Eu gostaria de saber se estou fazendo certo. Eu agora acho que vou levar sempre o meu Whey + agua + geltina para o trabalho para eu tomar lá pelas 15:00 pois eu almoço as 11:30 e fico até as 17:00 sem refeição. Devo fazer isso? Tomar ele no café da manhã é bom também? Outra eu tomo esse whey batido em golê so pq é horrivel me da ancia de vomito. eu posso colocar um pouco de açucar, tipo 3 colhereszinhas? ou é melhor puro mesmo?

E quando ao Arnold Tomo 2 pirulas antes do treino mesmo? na embalagem fala para tomar 4 mas acho que é ao dia. Como que eu faço em relação ao Arnold?

Dá uma força ae gente!

Agradeço desde já;

Abraços!

[craw69 2267]

Falta de pesquisa. Existem inumeros topicos, fixos ou nao, ensinando a tomar Whey e suplementos pré-treino.