Treino Fst-7

[RodrigoAsfora 0]

Então galera...o Leandro fez um vídeo sobre esse treino e postou um modelo do mesmo.

Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/page__p__762818#entry762818

Minha dúvida é a seguinte: por quanto tempo esse treino pode ser usado? há algum tempo limite?

Valeu!

[nando_samuray 1]

Eu procurei e vi que esse treino é usado em períodos em Off - season, por ser muito utilizados por fisiculturistas. Não cita o tempo que é utilizado, acho que não é por muito tempo ainda mais por ser tão volumoso!!!..

[LeandroTwin 2091]

Geralmente eles usam por 6, máximo 7 semanas e descansam 1 ou 2 semanas pra voltar a rotina.

Abraço

[RodrigoAsfora 0]

Geralmente eles usam por 6, máximo 7 semanas e descansam 1 ou 2 semanas pra voltar a rotina.

Abraço

Valeu Leandro.

E quanto aos alongamentos, o de trapézio lá no tópico não tá aparecendo.