1º Ciclo - Diana + Enantato (Ajuda+Relato)

[yasmin_ypl 1]

ah tendinite ja nao incomoda mais .. nao ... hj foi a prova disso hahah ...

os inferiores ta forte merrrmo saio da academia quase sendo arrastado pq doi demais para andar...

vem comigo .. carioca ehhehe !!! .. BjOO! acompanha ae logo menos acaba !

Nossa, apesar do meu treino ainda ter pouca carga saio morrendo da academia..

Hoje resolvi ir de bike pra fazer um aero dps do treino, péeessima ideia, morria a cada pedalada! ahuahuhsauhsua

Bjooo!

[nando_samuray 1]

Relato 03/11

Treino de peito e biceps ... TA LOOOOKOOO ki ki foi akilo !!!..

terminei fly reto com 37 de cada lado ... fazendo 7 rep. bem feitas... ja sai com a cxa de catarro toda riscada ...

crucifixo no melhor estilo Cristo Redentor terminando com 22kg de cada lado ..

fly inclinado (ja morto) terminando com 30 de cada lado ...

ao fazer cross over terminei com 50 de cada lado no 3x15 ossooO! ...

e pull over terminando com 28 kg...

rosca 21 fiz com 10 de cada lado morrendo (acho q poderia pegar mais mas ta lokO ja nao conseguia dobrar os braco)

como faco duas series de rosca 21 depois fui para o scott unilateral

comecei com 16kg senti a veia quase parando o sangue toda vez ki eu subia o braco (eeeita exageroo hahaha) e terminei com 20 kg ...

e voltei para o rosca 21... fiz com 7kg doeu ate a alma ... pior que aumentei pra 9 no final e nunca senti meus bracos tao inchados..

ainda pra ferrar tinha rosca inversa ki nem sei qnto peguei pq so keria ir embora hahah!!...

fiz um abdomen pra ver se risca de uma vez neah .. !!!..

Vamo que vamo ki ta ficando interessante

uma conclusao ki chego eh ki vo ficar nisso .. e nao vo ganhar mais (tipo igual o Leedo2000 flw nao fez nem cosquinha ahhah)... o q foi mto bom esses ganhos mas ainda tem duas semanas...

e tb ki o proximo ciclo sera de 8 semanas pra comecar a ter graca pq de 6 eu vi ki realmente nao da tempo da droga dar akele pump FODAAAASTICO pra crescer merrrmoO!

mas eh isso ae ...

Nossa, apesar do meu treino ainda ter pouca carga saio morrendo da academia..

Hoje resolvi ir de bike pra fazer um aero dps do treino, péeessima ideia, morria a cada pedalada! ahuahuhsauhsua

Bjooo!

eu nem curto fazer aerobio depois do treino se fizesse teria um dia so pra ele sabe .. tipo colocar na kuarta e outro no sabado sei la

bjooO!

[yasmin_ypl 1]

Pois é.. Nunca mais vou de bike no dia de inferiores!!! rsrs

[carlosmachado 2]

falaae

não entendi sua TPC. Vc vai fazer durante o ciclo?

abraço

[nando_samuray 1]

falaae

não entendi sua TPC. Vc vai fazer durante o ciclo?

abraço

O que nao entendeu ... ??? vo fazer depois do ciclo !!

abracO!

[RodrigoB 3]

Acompanhando mano!

vi que nao treinou paralela por causa do pulso e tal, mas ta melhorando ou ta na mesma?

Gostei dos relados dos dias acima xD

acompanhando, tamo junto!

abraçao

PS: vi as medidas, nossa a madida do torax aumentou muito xD

a do braço que nao aumentou tanto mas acho que vai aumentar mais xD

abraço!

Editado Novembro 4, 2011 às 13:02 por RodrigoB

[nando_samuray 1]

Acompanhando mano!

vi que nao treinou paralela por causa do pulso e tal, mas ta melhorando ou ta na mesma?

Gostei dos relados dos dias acima xD

acompanhando, tamo junto!

abraçao

PS: vi as medidas, nossa a madida do torax aumentou muito xD

a do braço que nao aumentou tanto mas acho que vai aumentar mais xD

abraço!

eh entao ... o pulso ta bem melhor ja nao sinto mais ele nao ... mas como nao treinei triiceps entao nada por enquanto ...

bora crescer rodrigo ta fielzao no acompanhamento ahhah .. !!!...

eh entao .. ontem ate medi de novo pq qndo eu vi o qnto tava antes eu falei EITA PORRA ...

mas isso foi as costas pq o peito acho que nao saiu tanto assim nao !...

o bom ki a cintura no caso o inferior acabou diminuindo !!..

o braco depois do treino de ontem sinto que tem tudo para aumentar pq ta doendo ainda haaha .. vamos ver neah !!...

AbracoO!

[carlosmachado 2]

Viajei..

Vou fazer um ciclo parecido com esse porem com 8semanas de enan.

vai começar tpc 15 dias depois da ultima aplicação?

abraço

[nando_samuray 1]

Viajei..

Vou fazer um ciclo parecido com esse porem com 8semanas de enan.

vai começar tpc 15 dias depois da ultima aplicação?

abraço

ahhaha percebi man ... kkk ...

sim sim 15 dias depois ...

pow relata ae pq se tiver um proximo sera de 8 semanas .. !!!

AbracOO!

[RodrigoB 3]

eh entao ... o pulso ta bem melhor ja nao sinto mais ele nao ... mas como nao treinei triiceps entao nada por enquanto ...

bora crescer rodrigo ta fielzao no acompanhamento ahhah .. !!!...

eh entao .. ontem ate medi de novo pq qndo eu vi o qnto tava antes eu falei EITA PORRA ...

mas isso foi as costas pq o peito acho que nao saiu tanto assim nao !...

o bom ki a cintura no caso o inferior acabou diminuindo !!..

o braco depois do treino de ontem sinto que tem tudo para aumentar pq ta doendo ainda haaha .. vamos ver neah !!...

AbracoO!

Que bom mano, isso ae, tomare que no treino de triceps nao de merda.

Haha fielzão, claro mano vamo crescer sim sempre

quero ver se no relato do meu ciclo vai acompanhar tambem hehe

mas entao.. eu tava vendo suas fotos do antes e depois, o peito tambem parece ta bem diferente tambem mano, ta bem mais inchado e que bom que a cintura diminuiu, abs rasgou mais !!

enquanto ao braço, de 42 em diante deve ser bem dificil fazer ele crescer mas vai crescer sim haha

vamo que vamo!

abraço!!