Treinando Até A Exautão!

[Nika 31]

como eu treino ate a falha no supino?, é que eu tenho aparelhos em casa e treino sozinho rs, logo não passo mico de "travar" =p

E ae vc vai levar uma barra com num sei quantos quilos no peito ? E Sem foça pra tirar ? Boa Sorte.

[Darth 7]

Atingir a falha muscular, real, é difícil... e só se deve treinar assim com um parceiro ou professor.

A falha neural é mais comum e "mais fácil" de se atingir.

O problema está em treinar assim, "porrada" o tempo todo... além se sobrecarregar o SNC, como já foi dito, provavelmente irá estagnar.

Procure periodizar. Alterne tipos de treino...

Dê uma pesquisada aí...