Diário Do Anderson: Um Novo Projeto (Cutting)

[TiKiDoiDauM 0]

manda fotos ae granola pra eu acompanhar o shape

[andersonpm 18]

manda fotos ae granola pra eu acompanhar o shape

cara, tu me conhece?? pq tinha um amigo meu q me chamava assim!

Pessoal, eu ia mandar uma foto minha mas hoje, quando fui ligar a minha filmadora (eu tiro foto com ela) ela n estava funcionando ://. Fui tirar com o iphone, mas n sei bem como transferir a pro pc (o itunes é uma merda mesmo!)

Amanha vou ver se tenho como postar essa foto

[TiKiDoiDauM 0]

Aham sei, posta logo essa foto e larga de migué, até com cel pode ser ...

ah iphone não é celular agora?

[andersonpm 18]

Aham sei, posta logo essa foto e larga de migué, até com cel pode ser ...

Cara, como tu faz pra postar a foto?? (a foto na pagina mesmo, sem ser o link)

ah iphone não é celular agora?

Ei, tu me conhece??!!

[kjsjaofjslkak 1]

pra postar no fórum, eu upo no imageshack.us e pego o Link Direto, só que tem que se cadastrar pra poder pega-lo, mas tem outros links também que servem do mesmo jeito.

[Hélio Mothci Pereira 0]

Cara.. só um porém.. tu falou que sai da academia, vai pra casa toma banho e sóó depois manda o pós-treino.

esse pós que tu ta falando é o sólido ou o líquido?

pois se for o líquido te sugiro que compre um mixer e leve pra academia. tente tomar o pós-liquido o mais ráppido possível depois de terminar o treino. é uma pequena mudança que pode fazer pequenas diferenças agora, mas no longo prazo pode fazer bastante diferença.

Abraços e segue firme e forte cara!

Vamos chegar no final do ano e avaliar como nós -caras baixos e magros- se sairam depois de um ano de bons treinos e bons relatos!

FORÇA!

[andersonpm 18]

Cara.. só um porém.. tu falou que sai da academia, vai pra casa toma banho e sóó depois manda o pós-treino.

esse pós que tu ta falando é o sólido ou o líquido?

pois se for o líquido te sugiro que compre um mixer e leve pra academia. tente tomar o pós-liquido o mais ráppido possível depois de terminar o treino. é uma pequena mudança que pode fazer pequenas diferenças agora, mas no longo prazo pode fazer bastante diferença.

Abraços e segue firme e forte cara!

Vamos chegar no final do ano e avaliar como nós -caras baixos e magros- se sairam depois de um ano de bons treinos e bons relatos!

FORÇA!

É, normalmente eu tomo o pós e antes de tomar banho, é o liquido, eu moro a uns 10 min a pé da academia e eu acho que não faz diferencia significativa mas vou pesquisar mais sobre isso. Abraço

Você treina a 7 meses e pega 8kg no supino mano?

Esse 7 meses foram 2 em casa, 3 em uma academia ruim e 2 nessa nova academia, nos dois primeiros eu n fazia supino (academia ruim eu só fazia numa maquina e com pesos baixos). não me orgulho nem um pouco disso, vou tentar pegar mais pesado

[andersonpm 18]

Bom, depois do Lucas insistir bastante no face, eu vou colocar uma foto, tenho uma pergunta: Não estou satisfeito com os meus resultados, não sei se eu estou com muita pressa ou realmente estou progredindo devagar, por isso da foto, sou ectomorfo então tenho uma dificuldade para ganhar peso, estou bem próximo de arrumar um trampo de prof particular, são 150 reais por mês, vou comprar uns suples e novamente, estou pensando em fazer a acessória com o tio pengo, oq falta mesmo é grana. Vcs acham que eu estou ganhando pouco peso ou estou numa boa velocidade? o que vcs acham da acessória eu preciso ou estou de boa??

Vou upar a foto e colocar no próximo post...

[andersonpm 18]

Como eu falei, minha filmadora n esta funcionando então essa duas fotos são entre o intervalo de 29 de outubro de 2011 e 6 de fevereiro de 2012 (a ultima foto que eu tirei foi esse dia)

(a foto deu a impressão de um braço menor que ou outro mas eles tem a mesma medida)

Nesse intervalo eu ganhei 4-5 kg e uns 3 cm de braço.

Eai, muito pouco ou estou em uma velocidade razoável??

[lelesk 9]

digamos que razoavel, mas se vc malhou todos dias, com suplementação e dieta foi muito pouco...

mas lembre-se q vc é novo bem novo, não dá pra passar por cima de sua idade em evolução

abraço!

opa, mas tu tem qnts anos?

se tiver entre 13~15... mantenho o que tinha dito rs, se for mais evoluiu muito pouco