Depois Que Eu Começei A Fazer Academia Eu Pego Mais Gripe Que O Normal

[Bazinga ! 0]

Galera faiz uns 2 meses que eu treino e nesses 2 meses fiquei com gripe 3 vezes será que tem algo relacionado com o exercicio fisico ?

antes eu não ficava doente mais agora eu ando ficando mto doente oq vcs acham q pode ser ? má alimentação ? falta de vitamina e minerais ? ou oq eu estou falando é besteira não tem nada relacionado com a academia essas gripes frequentes ?

[eduardostz 40]

provavelmente alimentaçao ruim e ou falta de descanso tb ...

[Saintgraal 3457]

imunologico fraco...

[Bazinga ! 0]

imunologico fraco...

só se for por causa da academia qual multivitaminico barato vcs recomendam ?

Editado Outubro 5, 2011 às 20:00 por Bazinga !

[Poca sombra 3]

Juntando as duas respostas acima você tem uma resposta. Deficiência de vitaminas e pouco repouso, consequentemente enfraquecendo o sistema imunológico te deixando mais vulnerável a contaminação, pois de fato os aparelhos da academia não são e nem tem como ser esterilizados após a cada uso! Sugiro um consumo maior de frutas de variados tipos, bem como vegetais.

Editado Outubro 5, 2011 às 20:10 por Poca sombra

[Vasthor 110]

alimentação ruim

Editado Outubro 5, 2011 às 20:14 por Vasthor

[Bazinga ! 0]

Juntando as duas respostas acima você tem uma resposta. Deficiência de vitaminas e pouco repouso, consequentemente enfraquecendo o sistema imunológico te deixando mais vulnerável a contaminação, pois de fato os aparelhos da academia não são e nem tem como ser esterilizados após a cada uso! Sugiro um consumo maior de frutas de variados tipos, bem como vegetais.

tenho q resolver isso de alguma maneira ficar gripado toda semana não dá

[João Rocha 1]

Eu lembro que quando começei a treinar dei uma pesquisada em alguns sites sobre quantidade de proteina diaria para hipertrofia, vi que as proteinas quando são absorvidas tem em 1º lugar função estrutural, e em 2º vão para o sistema imunologico.Se Você está fazendo academia seu corpo está consumindo mais proteina que o normal para estruturar seus musculos, portanto, provavelmente sua alimentação está com um baixo valor proteico, diminuindo suas defesas.Você tem que comer mais proteina.

[JuNAuM. 17]

Tem alguns motivos possíveis:

- Má alimentação, causando sist. imunologico fraco;

- Falta de descanso tambem prejudicando o sist imunolog.

- Tambem sair da academia todo suado e quente e pegar aquele baita vento gelado sem ao minimo uma blusa

Coma bem, varios tipos de frutas e carnes, tire um descanso de 1 semana pra vc recuperar dessa gripe q vc ja tem e ,quando voltar, agasalhe-se apos a academia

Boa sorte man

Editado Outubro 5, 2011 às 20:26 por JuNAuM.

[Sumiço 6]

Alimentação deficiente. Recomendo inserir gordura de porco na dieta.E descansar bastante.