Depois Que Eu Começei A Fazer Academia Eu Pego Mais Gripe Que O Normal

[Bazinga ! 0]

Tipo minha alimentação eu acho que não ta tão ruim em carbo mais em proteina ta meio deficiente oq vcs recomendam pra aumentar o consumo de proteina

por eu sei um poco magro dei um foco no carbo eu comia quase todo dia macarrão com carne moida e andei esquecendo da proteina, como vcs acham que eu posso suprir essa deficiencia ? aqui em casa não é eu que cozinho ou seja oq minha mae faz eu como

[Capel 2]

Cara,eu tambem pensei em perguntar isso ja.Acontece a mesma coisa comigo

e nao é por falta de alimentaçao e descanço como ja citado,tenho 90% de certeza quanto a alimentação

[JulioSonic 307]

Comigo é ao contrário, depois que começei na academia ramente peguei um resfriado...

[Stein 6078]

como você faz para ir da academia para casa.??

você pegou chuva ou garoa no caminho, enquanto seu corpo estava quente.?

Editado Outubro 6, 2011 às 11:42 por jonas rocha

[Juju. 10]

Alimentação com certeza é a chave. E nem precisa focar tanto assim em carbo. Corrijam-me se eu estiver errada, mas acho que ao longo do dia proteína chega a ser mais importante que carbo,.

[JuNAuM. 17]

Vai adiantar nada comer bem se vc não se agasalhar depois da academia, corpo quente e em lugar fechado e sai de repente num vento frio eh gripe na certa

[stanleyflu 0]

Em 05/10/2011 em 17:25, JuNAuM. disse:

Tem alguns motivos possíveis:

 

- Má alimentação, causando sist. imunologico fraco;

- Falta de descanso tambem prejudicando o sist imunolog.

- Tambem sair da academia todo suado e quente e pegar aquele baita vento gelado sem ao minimo uma blusa

 

Coma bem, varios tipos de frutas e carnes, tire um descanso de 1 semana pra vc recuperar dessa gripe q vc ja tem e ,quando voltar, agasalhe-se apos a academia

 

Boa sorte man

 

[vianajj 115]

Em 05/10/2011 em 17:25, João Rocha disse:

Eu lembro que quando começei a treinar dei uma pesquisada em alguns sites sobre quantidade de proteina diaria para hipertrofia, vi que as proteinas quando são absorvidas tem em 1º lugar função estrutural, e em 2º vão para o sistema imunologico.Se Você está fazendo academia seu corpo está consumindo mais proteina que o normal para estruturar seus musculos, portanto, provavelmente sua alimentação está com um baixo valor proteico, diminuindo suas defesas.Você tem que comer mais proteina.

E o que fala sobre a glutamina em alguns estudos. Eu ja so das antigas. Alho limao e gengibre 2 vezes ao dia. Fecha meu corpo.