Os Erros Mais Comuns De Quem Começa A Malhar

[Stein 6084]

Acho que só existe UM erro:

Ser frango.

Frango na atitude mental e não no tamanho do shape, pq pequeno todo mundo já foi um dia, mas entre ser pequeno e ser frango tem muita diferença.

digo o mesmo. onde eu treino tem cara maior que eu com cabeça de frango.

[CalebeCypriano 11]

muito mito e muita frescura junto ...

[juniorzx 39]

algumas ate sao verdade mas a maioria é frescura aff

nao pode gritar

[LocoDiablo 64]

O organismo tem uma capacidade determinada de absorção diária de proteína que varia de 1 a 2 gramas por quilo do peso corporal.

Parei bem aí.

[marc01 218]

soh bosta..... axo q esse eh o pior artigo q jah li no forum...

[Guigo89 75]

Só achei massa a parada dos pesos, é uma coisa que eu fico puto, nego tem força pra levanta 9000 kilos mas n pode guardar porque vai "cansar"...

Um cara franguelão pegou a barra de supino, jogou no chao, colocou 40 kilos de cada lado, fez 2 repetições de smith todo torto, e foi pro leg press... deixou tudo no chão...

Porra, o treino só acaba quando guarda a porra do "pesinho"

[Detrox 6]

Parei bem aí.

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Editado Outubro 10, 2011 às 21:04 por Detrox

[nando_samuray 1]

eu juro que eu cheguei na parte do secador e fiquei ... WTF??? Secador???

[P.S1 1]

Que porra é essa? tem certeza que você tá no lugar certo?

[Rafael.TI 18]

Ignorar o aquecimento - acho dispensável, mas não importante como o pessoal fala

Se a intenção é ir direto para o ferro – “porque o que eu quero é ficar forte” -, saiba que o risco de lesão aumenta. O aquecimento “lubrifica” as articulações. Dez minutos na esteira são suficientes para isso. - perai ?? mas isso não é alongamento?? kkkk

Parei de ler ai... Embora muita coisa seja verdade e mito, escolheram logo os profissionais errados pra opinarem.

Editado Outubro 11, 2011 às 00:21 por Rafael.TI