Treinar Antebraço

[viniciusguigo 19]

Fora que é essencial pra ganhar no braço de ferro hahah

[tguntzel 49]

Isso, na verdade, varia de pessoa pra pessoa. Tem gente até que tem melhores resultados sem fazer exercícios específicos pra antebraço do que treinando isoladamente. O que vc tem de fazer é testar pra ver se vale a pena no seu caso.

Abraço

[Visitante Éverton Udson]

Treino antebraço todos os dias Isolado nunca!

É o q eu falei, se treina costas todo dia não precisa de "isolados".

Falando nisso como é seu treino heim Julio?? (vc tá copiando o Quisso?)

[novousuario 6]

É o q eu falei, se treina costas todo dia não precisa de "isolados".

Falando nisso como é seu treino heim Julio?? (vc tá copiando o Quisso?)

Cada corpo é um corpo cada caso é um caso

[Marcello Yagami 2]

Tem que treinar separado, e com a msm importância que se dá no corpo inteiro, além de ser muito foda ter um antebraço freak!

[RenatoRusso 25]

Estou treinando a pouco tempo roscas scott inversa,e depois rosca de punho com halter unilateral 3 series de 8 a 12.

Sera q seria muito adicionar esse exercicio em q vc agarra duas anilhas?

Abraços galera!

[Leonardo Acosta 1]

Bem treinar o corpo todo é importante

Ante braço fraco, deixa a desejar a dorsal pelo fato de falta de pegada...

Sempre treinei no dia de Bíceps e sempre fui beneficiado com isso.

[WhitePump 555]

Somos dois, antebraço cavalar o do Frank.

Li em algum lugar que tendo antebraços grandes, o braço em geral fica com "aspecto de maior"

hehe,,

com certeza o antebraço grande da uma visão maior do braço, mais grosso no geral.

Mais é tenso, não é todos que tem o "dom" de ter um antebraço cavalar como o frank ;/

....genética é importante neste quesito também.

[Visitante usuario_excluido22]

Alguém já fez rosca no enrolador? esse aqui

"Como não é toda a academia que tem suporte para o enrolador, o jeito é improvisar. Só colocar no suporte a barra em que se faz o supino reto e girar no sentido inverso como se fosse fazer uma rosca punho. Com a barra no suporte e girando, sendo inverso ou direto."

Vou testar no próximo treino, parece ser bom.

[ViniArruda 34]

Alguém já fez rosca no enrolador? esse aqui

"Como não é toda a academia que tem suporte para o enrolador, o jeito é improvisar. Só colocar no suporte a barra em que se faz o supino reto e girar no sentido inverso como se fosse fazer uma rosca punho. Com a barra no suporte e girando, sendo inverso ou direto."

Vou testar no próximo treino, parece ser bom.

É otimo. Muito melhor do que girar a barra ;s