Apenas 13

[victorpalandi 55]

Hipertrofia ainda ajuda na calcificação dos ossos, no melhor aproveitamento dos nutrientes, na saúde cardiovascular...

Musculação ajuda a crescer, se você parar pra pensar que tem a produção GH estimulada, ou não?

[DiegoM 8]

Cara se você resolveu treinar pq esta muito magro e quer ganhar massa, você deveria era voltar pra natação e se alimentar direito,empurrar comida pra dentro, e poderia até "treinar" no seu condomínio.

pela foto dessa maquina ai, da pra malhar peito, costa e coxas, já ta de ótimo tamanho pra você que só tem 13 anos,

você poderia voltar a fazer a natação, ai malhava 3 vezes por semana o corpo todo, fazia peito, costas e coxas nessa maquina ai, e bíceps e tríceps com os halteres que você disse que tem ai. e panturrilha em algum step que deve ter ai, ou até numa escada.

[andersonpm 18]

Valeu pelas resposta pessoal.

Me decidi: Vou tentar comprar mais alguns halteres para a minha "academia" e comer mais enquanto procuro uma academia mais barata ou consigo mais dinheiro, sou ótimo de matemática, se não achar uma academia mais barata, vou dar aula particular para pagar a de R$180,00.

Mais uma vez, valeu!

[Marcello Yagami 2]

Bem, acho melhor vc melhorar sua alimentação como esta fazendo e pegar pesado na natação por exemplo, vai te dar uma "base" pra começar os treinos =D

Putz! 180 fucking reais! Are you serious bro?! Eu pago R$ 35,00 e ja acho caro

[andersonpm 18]

Bem, acho melhor vc melhorar sua alimentação como esta fazendo e pegar pesado na natação por exemplo, vai te dar uma "base" pra começar os treinos =D

Putz! 180 fucking reais! Are you serious bro?! Eu pago R$ 35,00 e ja acho caro

já fiz natação por vários anos.

R$ 35,00!!!! É boa?

[dordinhu 40]

Se eu fosse voce, treinaria apenas com paralelas, barra fixa, flexoes e abdominais. Porem, pernas...

[Marcello Yagami 2]

já fiz natação por vários anos.

R$ 35,00!!!! É boa?

Bem... não é nenhuma Metroflex mas atende bem as minhas necessidades, deve ser a mais "hardcore" da cidade, porém eu moro em cidade pequena, logo não há academias fodonas por aqui. Os preços aqui variam de R$ 30,00 a R$ 60,00

[paivinhamaroted 0]

na tua idade eu faria natação + treino de artes marciais, indico muay thai

[Lucas Nobre 0]

esse negócio de não poder fazer antes dos 15 anos é besteira, você está na idade certa pra começar, só espere um pouco para suplementação.

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 11:39 por maloquerojiujitsu
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