Avaliar Meu Bf - 10 Meses De Treino

[viniciusguigo 19]

Uma dica: comece a fazer abdominais.

[cardozo 93]

eu so conseguir ganhar peso , depois que desencanei com negocio de gordura , e mesmo as vezes pegando pesado na comida ( nao porcaria ) , o ganho de massa , fez com que a gordura ficasse quase na dela lá ...

e EU ACHO , que se tu for tentar enxugar o shape ae , pode ficar aparentando ser mto magro , e acho que nao é isso que quer . .. .

é isso ai ... nao quero ficar mt magro .

[metallwarrior 61]

voce usou real gains?

funcionou pra voce?

ganhou quantos kilos com essa dieta ae?

[cardozo 93]

voce usou real gains?

funcionou pra voce?

ganhou quantos kilos com essa dieta ae?

Usei sim , mas como viu minha dieta nao esta adequada para meu peso atual . entao nao tive muito ganhos com o real gains.

foi 1,5 a 2 kl só .

mas quando tinha 69k e com a mesma dieta . mas usando o Muscle Juice. eu ganhei 5kl bem distribuidos .

grande diferença ? sim . mas acredito que foi a dieta que era alta para aquele peso que eu tinha .agora com 78kl tenho que literalmente comer muito mais .e coisa que nao estou conseguindo . entao nenhum ganner vai me adiantar enquanto nao melhorar a dieta. =\ . estou tentanto . assim que melhorar posto ela aqui . abraços ;

[PatrickO 0]

13% de bf, e sim vc ta longe léguas do seu limite genetico , o caminho é claro comer sem medo (não porcaria) e depois seca.

Abraço!