Avaliar Meu Bf - 10 Meses De Treino

[cardozo 93]

Galera pela foto abaixo , da para avaliar meu BF ? estou fazendo Bulking e nao sei se ja cheguei no meu limite genetico . ou ainda continuo mais alguns meses no bulking .

Treino a 10 meses .

Altura:1,78

Peso:77

BF: Não sei avaliem pela foto abaixo. Vlw

Medidas:Bicipes38cm – Peito 98cm - Abdômen 80cm

http://img403.images...ipertrofiaq.jpg

Editado Outubro 5, 2011 às 12:44 por cardozo

[diogognr 3]

limite genetico acho q ainda nao viu, continua do bulk tah com uns 15 de bf

[cardozo 93]

limite genetico acho q ainda nao viu, continua do bulk tah com uns 15 de bf

Certo , pensei que esta com uns 12 de BF . rsrs . entao vou continuar no Bulking . eu tinha 1,78 - 64kl e 28 Bicipes . e hj ja estou com 77 kl e 38 Bicipes . estou pensando em ja mandar um Ciclo de Durateston 8 semanas .

[Kaleo 53]

também acho que tá uns 15%.

[cardozo 93]

Estou estagnado a uns 3 meses =\ ... essa semana acertei minha dieta e vou começar a Usar Real Gains da Universal .

[Budega 24]

10 meses de treino provavelmente com a mesma dieta,38 de braço e vc acha q ta no limite?

[cardozo 93]

is

10 meses de treino provavelmente com a mesma dieta,38 de braço e vc acha q ta no limite?

Entao é praticamente a mesma dieta . mudei pouca coisa agora essa semana . e vou começar a usar um gainner .

o da Real gains da universal .

acha que ainda preciso melhorar mais a dieta ?

[LeeoBR 13]

chuto uns 12% no max.

[PauloEgídio 35]

uns 12%...

[cardozo 93]

chuto uns 12% no max.

bls , temos praticamente a mesma altura e peso !!