[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

[Marcos Alexandre]

[Aless]

...você faz muitas "variações" ou é sagrado os componentes da tua dieta? tipo..são esses alimentos e pronto..?

Outra duvida: vc tem ideia qto de grana gasta por dia (ou mes) na dieta?

Vario bastante, mas arroz, feijão e carne estão sempre. Agora como não estou contando eu como de tudo mesmo, ontem meu almoço foi peito de frango frito, arroz com cenoura, brócolis e quase nada de massa, café da tarde foi uma batida de banana, maça, amora, leite, açúcar mascavo, pão com margarina, presunto e ovo cozido, e o jantar foi ovo cozido, pão com margarina e amendoím... tento comer a maior quantidade de proteína quando eu tenho disponível, já que na próxima refeição eu talvez não tenha.

Não tenho ideia do valor, já que varia bastante, e normalmente quando compro, é pra todo mundo (na família).

[romario_xtz]

Vario bastante, mas arroz, feijão e carne estão sempre. Agora como não estou contando eu como de tudo mesmo, ontem meu almoço foi peito de frango frito, arroz com cenoura, brócolis e quase nada de massa, café da tarde foi uma batida de banana, maça, amora, leite, açúcar mascavo, pão com margarina, presunto e ovo cozido, e o jantar foi ovo cozido, pão com margarina e amendoím... tento comer a maior quantidade de proteína quando eu tenho disponível, já que na próxima refeição eu talvez não tenha.

Não tenho ideia do valor, já que varia bastante, e normalmente quando compro, é pra todo mundo (na família).

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[planeta]

Editado Novembro 30, 2013 às 00:35 por planeta

[realking]

Jantar leve pra dormir feliz

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[lucasbcg]

Bife,Ovo,Arroz e Andu

Editado Novembro 30, 2013 às 21:50 por lucasbcg

[Aless]

Não são meus, mas são de um carinha no meu facebook:

[Guizow]

Deu água na boca esse filé acima. ahahaha

[pança loka]

pós treino de hj

[**Kitana**]

#fome

[planeta]

hamburguer de peito de frango caseiro...

muito foda!!

[WertWet]

Jantar/Ceia

560gr de peito de frango + batata assada

[Vinicius Rangel]

Jantar/Ceia

560gr de peito de frango + batata assada

MY GOD!

[DorsalXtreme]

Não entro mais nesse tópico de estômago vazio.

[VinixD]

Show de bola, serve mto de inspiração pra rapaziada (inclusive eu).

Algumas páginas atrás que o Aless postou um que tem um molhinho na batata doce matou o pau. Preciso fazer algumas coisas dessas tbm, não aguento mais comer batata doce no "seco"! aiosudaiosudasd

[WertWet]

Jantar/Ceia:

530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce

Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto

[By.AprendiZ]

Amanha é meio corrido... por isso peguei arroz integral, peito de frango, batata doce, ervilha, brocolis....tempero de alho, sal e 2 colheres de sopa de azeite de oliva.... coloquei na panela eletrica pequena... td deu 1600kcal.... da pra dividir em 2 ou 3 refeiçoes bastante proteina e carbos... isso da mais o menos metade do que preciso por dia...

[planeta]

Jantar/Ceia:

530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce

Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto

cara, acho que aí tem menos frango que 530g...

que saudade dessa comida brilhante cheia de óleo kkkkkkkkkkkkkkkkk

[WertWet]

cara, acho que aí tem menos frango que 530g...

que saudade dessa comida brilhante cheia de óleo kkkkkkkkkkkkkkkkk

hehe, tem 530. Eu sempre peso depois de pronto.

Nem tem muito oleo, uso frigideira antiaderente, ai coloquei so 1 fiozinho para a carne nao grudar.

[planeta]

que saudade desse fiozinho

kkk

mas hoje no almoço fiz ovo frito no óleo.... normalmente faço sem nada mas hoje fiz aquele que é no óleo mesmo

pqp

glória!

rsrs

[DorsalXtreme]

Apostei com um amigo quem aguentava comer um frango inteiro.

Ganhei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Aless]

Jantar/Ceia:

530gr de peito de frango + 6 ovos + batata doce

Tem mais 500ml de leite, q esqueci de tirar a foto

Apostei com um amigo quem aguentava comer um frango inteiro.

Ganhei kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Já comi muito frango inteiro de pós-treino

[VinixD]

Tem gente aqui que é um búfalo pra comer, oloco uasioudaiosudioas

Preciso dilatar mto meu estômago ainda pra conseguir acompanhar a galera.

Aless, vi em um post lá atras que te perguntaram que se vc estava fazendo bulk e vc respondeu que nem sabia o que era isso...vc não segue essas rotinas de bulk/cutt?

[Aless]

Tem gente aqui que é um búfalo pra comer, oloco uasioudaiosudioas

Preciso dilatar mto meu estômago ainda pra conseguir acompanhar a galera.

Aless, vi em um post lá atras que te perguntaram que se vc estava fazendo bulk e vc respondeu que nem sabia o que era isso...vc não segue essas rotinas de bulk/cutt?

Sigo, mas no momento estou em manutenção. Janeiro eu volto para cut

Na verdade sou ex-gordo, nunca segui bulk de verdade

[planeta]

meu sonho é fazer um bulking mas sei que nunca vai rolar

rsrs

[Vinicius Rangel]

meu sonho é fazer um bulking mas sei que nunca vai rolar

rsrs

RACHEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Visitante usuario_deletado343434]

Tainha na brasa nesse FDS

[Deckin]

^ Parece bom =)

[WertWet]

Jantar/Ceia:

- purê de batata

- 570gr peito de frango

- 750ml de leite

Editado Dezembro 18, 2013 às 02:52 por WertWet

[WertWet]

farofinha com 550gr de frango